Suplimentele cu fier bisglicinat alungă oboseala! Iată care sunt primele simptome ale unei carențe!

Fierul bisglicinat este o formă de fier chelatat prin care două molecule ale aminoacidului glicină sunt legale covalent la o molecură de fier. Principalele beneficii ale administrării fierului sub această formă sunt siguranța în administrare, toleranța digestivă și biodisponibilitatea crescută.

Fierul este un mineral esențial pentru organism, având un rol fundamental în transportul oxigenului, producerea energiei și susținerea imunității. Fierul bisglicinat, combinat cu vitamina C, oferă o absorbție superioară și este mai ușor de tolerat de către stomac, comparativ cu alte forme de fier.

Suplimentele cu fier bisglicinat alungă oboseala

Fierul bisglicinat este o formă chelată de fier, ceea ce înseamnă că este legat de două molecule de glicină. Acest proces îmbunătățește absorbția și reduce riscul de efecte adverse gastrointestinale, făcându-l o opțiune ideală pentru persoanele cu stomac sensibil.

Cercetătorii au realizat un studiu randomizat controlat pe un eșantion de 200 de femei cu vârste între 18 și 50 de ani, aflate la vârstă fertilă, care sufereau de oboseală cronică. Oboseală este un simptom frecvent, mai ales la femei, iar 27% din pacienții medicilor primari raportează această problema de sănătate.

Femeile sunt de 3 ori mai afectate decât bărbații. Deficitul de fier este una din cauzele principale ale oboselii resimțite de femei, deoarece acestea, că și adolescentele, pierd lunar o cantitate semnificativă de fier în timpul menstruației.

Femeile incluse în acest studiu nu aveau anemie, ci un ușor deficit de fier, consecință a menstruației, asociat cu oboseală, fără o altă explicație medicală pentru respectivă condiție de sănătate. Femeile au fost împărțite în 2 grupe, unui grup i s-a administrat fier, 80 de miligrame, timp de 12 săptămâni, celuilalt grup, placebo.

La finalul perioadei de monitorizare femeile care au primit fier au raportat o scădere a nivelului de oboseală la jumătate, comparativ cu cele care au administrat pastile placebo. Cercetătorii au ajuns la concluzia că oboseală resimțită de femei, mai ales în perioadele care succed menstruația, poate avea drept cauza deficitul de fier.

De asemenea, bisglicinatul de fier într-o cantitate de 25 mg este la fel de eficient în ameliorarea anemiei feriprive la femeile însărcinate. Prin urmare, bisglicinatul de fier are aceeași eficiență la jumătate din doza utilizată în cazul formelor clasice de fier.

Care sunt simptomele deficitului de fier

Deficitul de fier este o afecțiune care apare atunci când cantitatea de fier din organism este insuficientă. O cantitate insuficientă de fier în organism înseamnă că nu există suficiente celule roșii din sânge, care sunt responsabile de transportul oxigenului către țesuturile organismului. Cu toate acestea, deficitul de fier nu este întotdeauna cauzat de un aport insuficient de fier.

Deficitul de fier se dezvoltă de obicei treptat. La început, simptomele pot fi puțin vizibile, dar pe măsură ce deficitul progresează, acestea pot deveni simptome care afectează viața de zi cu zi.

Cele mai comune simptome includ: oboseală și slăbiciune din cauza aportului insuficient de oxigen la țesuturi; dificultăți de concentrare; anemie și frisoane; dureri de cap și amețeli din cauza fluxului insuficient de oxigen către creier; piele și gingii palide din cauza producției reduse de globule roșii; pificultăți de respirație în timpul activității fizice; mâini și picioare reci; unghii fragile sau căderea părului; sindromul picioarelor neliniștite, în special noaptea.

Dacă aceste simptome persistă sau se agravează, este important să consulți un medic pentru a determina cauza. Astfel că, fierul bisglicinat este folosit de cele mai multe ori de persoanele cu sensibilități gastroenterologice.