Totul despre dieta Slim-Fast

Face parte din categoria dietelor pe baza de shake si presupune inlocuirea a doua mese si a unei gustari cu produse Slim-Fast. Nu vi se interzice niciun aliment, dar se recomanda in special consumul de proteine slabe, fructe si legume.

Pierderea greutatii se face in patru pasi punandu-se accent pe marimea portiilor, alimentatia echilibrata, exercitii fizice regulate si sprijin in urmarea dietei. Urmand dieta Slim-Fast puteti pierde 10% din greutatea dumneavoastra in primele 6 luni, intr-un un ritm de 0.5-1kg pe saptamana.

Slim-Fast ofera spre vanzare bauturi shake, dar si batoane, supe, paste si gustari. Cei care urmeaza dieta sunt incurajati sa consume intre 1200 si 1500 calorii pe zi, sa faca exercitii fizice intre 30 si 60 de minute pe zi si sa-si schimbe stilul de viata pentru a-si mentine greutatea sub control pe termen lung. Bauturile de tip shake vin in o gama variata de arome, contin intre 170 si 220 calorii si sunt imbogatite cu vitamine si minerale.

Avantajele dietei Slim-Fast

– Este un program de slabire flexibil
– Bauturile shake si batoanele Slim-Fast ofera o alimentatie echilibrata
– Sprijin online (include comunitati online, sfaturi online si accesul online la informatie oferita de dieteticieni)
– Se ofera sfaturi despre cum sa va schimbati stilul de viata, informatii despre exercitii fizice, despre mese si gustari sanatoase
– Nu va puneti sanatatea in pericol daca pierdeti 10% din greutate in primele 6 luni.

Dezavantajele dietei Slim-Fast

– Este o dieta destul de monotona
– Unii dintre cei care au urmat dieta spun ca tot se simteau flamanzi, desi urmau planul de alimentatie intocmai
– Puteti reveni la obiceiurile alimentare nesanatoase dupa ce incetati sa urmati dieta, dupa ce incetati sa mai consumati produsele Slim-Fast.

Daca va ganditi sa adoptati o astfel de dieta tineti cont de urmatorii factori: durata (nedeterminata), alcoolul (puteti bea din cand in cand), cafeina (aveti voie sa consumati alimente ce contin cafeina). In plus, aveti voie sa mancati la restaurant.

Exemplu de meniu in dieta Slim-Fast

Mic dejun: shake Slim-Fast
Pranz: shake Slim-Fast, jumatate de sandwich de curcan (200 calorii) sau salata de spanac cu lamaie
Cina: asparagus la gratar sau inabusit
vinete sau dovlecel
peste copt, pui fara piele sau carne macra de vita
Salata cu dressing
O portie mica de cartofi, paste, orez sau porumb

Gustari: fructe (mar, sau jumatate de ceasca de struguri, jumatate de banana sau o salata mica de fructe), o punga mica de popcorn, un baton Slim-Fast