Astenia este caracterizata printr-o stare de slabiciune generalizata cauzata si de schimbarile de temperatura sau de lumina în exces, explica medicii. In plus, potrivit specialistilor, organismul este epuizat din cauza carentelor de vitamine si minerale pe care le acumuleaza în anotimpul rece. Persoanele care au un stil de viata echilibrat pot trece destul de usor peste aceasta modificare a fusului orar, comparativ cu persoanele care sunt adepte ale unui stil sedentar si dezechilibrat din punct de vedere alimentar. Acestea din urma sunt predispuse depresiei, precizeaza medicii.
"Pentru a pacali, într-o oarecare masura, schimbarea orei, recomand sa adormim de pe acum cu o ora mai devreme si sa ne trezim mai devreme. De asemenea, sunt eficiente si suplimentele pe baza de vitamine sau minerale. Hidratarea are si ea un rol împortant în reglarea bioritmului", spune dr. Pandrea. Specialistii spun ca, de regula, organismul are nevoie de 15 zile pentru a se acomoda cu trecerea de la orarul de iarna la cel de vara.
