Ai unghiile exfoliate sau mainile aspre si crapate? Ce boli tradeaza aspectul mainilor?

Ai unghiile fragile si exfoliate? Sau de ceva vreme si-au facut aparitia niste pete albe pe unghii? Ei bine, aspectul mainilor poate spune multe despre sanatatea ta: de la lipsa de vitamine si minerale pana la boli de ficat sau alergii alimentare.

Unghiile fragile, care se exfoliaza si se rup usor indica faptul ca ficatul tau are mare nevoie de ajutor, precizeaza dr. Gillian McKeith, autoarea volumului „Esti ceea ce mananci”, potrivit adevarul.ro. De asemenea, unghiile casante pot semnala o lipsa de calciu, zinc, deficiente de acizi grasi esentiali sau un nivel scazut de acid in stomac. Nutritionista britanica sugereaza persoanelor care se confrunta cu aceste probleme sa manance brocoli, varza, cereale integrale, cicoare, toate tipurile de seminte si alge nori. Aceste alimente ajuta la compensarea carentelor alimentare. „Beti doua cani de ceai de urzica pe zi. Ceaiul de urzica este considerat un remediu miraculos in furnizarea substantelor nutritive necesare organismului”, sustine dr. McKeith.

Ce faci daca ai pete albe pe unghii 

Petele albe pe unghii reprezinta semnalul clasic al deficientei de zinc. Analizele a peste 80% dintre persoanele care s-au prezentat la cabinetul doctorului Gillian McKeith au scos in evidenta o lipsa de zinc. In momentul in care nivelul de zinc este foarte scazut, trebuie sa iei masuri de urgenta: fie incepi sa iei o lingurita de alge pe zi, fie un supliment cu zinc. De asemenea, este bine sa mananci seminte de dovleac si de floarea-soarelui, care sunt bogate in zinc.

Crapaturile si micile vezicule pe varfurile degetelor sunt semne ale lipsei de zinc, pe cand degetele inflamate sau palmele umflate indica deficienta de vitamina B6. Solutiile propuse de dr. McKeith sunt: Consumati din plin alimente cu un continut ridicat de vitamine B, precum orez brun, seminte de floarea-soarelui, avocado, hrisca si legume. Beti ceai de trifoi rosu (trei cani pe zi). S-ar putea sa aveti nevoie de o doza zilnica suplimentara de vitamine din complexul B.

Vrei sa ai unghii tari? Usturoiul te poate ajuta 

Daca mainile sunt aspre si inrosite, s-ar putea sa ai o lipsa de zinc, acizi grasi esentiali, vitamina C si vitamina E. Pielea rosie si aspra mai poate fi un semn al intolerantei la diferite alimente. Incearca sa suplimentezi dieta cu nutrientii deficitari si fa-ti testele de sensibilitate la anumite alimente. Cele mai suspecte sunt ciocolata si graul, care dau frecvent reactii alergice cutanate.