Ai unul dintre aceste simptome? Te confrunți cu sindromul burnout

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Este clar că coronavirusul a creat un moment dificil pentru toată lumea. Mulți dintre noi trebuie să lucreze de acasă. Nu este atât de plăcut pe cât ai crede. Munca de acasă aduce prea multe presiuni profesionale din partea multor companii. Adăugați la asta stresul și incertitudinea cu privire la finanțele sau sănătatea voastra și a celor din jur și ați putea cadea prada epuizării. Aveți grijă dacă aveți oricare dintre aceste simptome! Ar putea fi vorba despre sindromul burnout!

Concediu medical

Mai mult de 20% dintre oameni sunt expuși riscului de a lua concediu medical din cauza epuizării profesionale. Aceasta este ceea ce reiese dintr-un nou studiu olandez realizat de Centrul Național pentru Prevenirea Stresului și Burn-Out (NCPSB). Cercetările arată că mai mult de jumătate din forța de muncă olandeză este pe cale de epuizare. Deși acesta este un studiu la scară mică, potrivit NCPSB, metoda de testare are o valoare predictivă semnificativă.

Corona burnout

NCPSB a efectuat, de asemenea, acest sondaj în urmă cu un an. La acea vreme, 17% dintre lucrători sufereau de epuizare. Încă un procent ridicat, dar un număr mic comparativ cu 56% în acest an. Acest lucru arată că criza coronavirusului a avut un impact major. Luna trecută, un sondaj al sindicatului CNV a arătat că unul din trei lucrători are o sarcină in plus de indeplinit in aceasta perioada.

Simptomele epuizării

Mulți oameni care sunt pe punctul de a fi suprasolicitați nu își dau seama. Prin urmare, este important să știți care sunt simptomele epuizării, adica prin ce se caracterizeaza sindromul burnout. Nu numai că există simptome mentale, dar și problemele fizice sunt frecvente.

Simptome psihice

Când ești complet copleșit de muncă, nu ai chef să faci nimic și ai prefera să dormi pe canapea, acasă. Cu toate acestea, există și alte simptome care pot indica epuizarea:

• Oboseala mintală
• Indecizia
• Starea de spirit se schimbă
• Nu te poti concentra
• Anxietate și atacuri de panică
• Dificultate în amintirea lucrurilor
• Sentimente de nesiguranță
• Neîncredere
• Lipsa stimei de sine
• Cinism
• Simptome fizice

Dacă sunteți epuizat, sănătatea fizică generală poate suferi. Acest lucru este surprinzător pentru o mulțime de oameni, deoarece, în general, ne gândim la stres ca la ceva mental. Cu toate acestea, stresul provoacă, de asemenea, multa tensiune musculară, care poate provoca o serie de alte probleme, care reprezinta de fapt simptomele sindromul burnout:

• Oboseală și tulburări de somn
• Tensiunea musculară
• Durere de cap
• Probleme intestinale
• Anxietate
• Respirație rapidă

Dacă recunoașteți aceste simptome, ați putea fi la un pas de epuizare. Dacă da, este important să nu continuați să lucrați în același ritm. Cereti ajutor!