Brioșele cu spanac – Rețetă pentru o gustare sănătoasă și pufoasă pentru toate vârstele

Brioșele cu spanac sunt ideale pentru un mic dejun sățios, o gustare la pachet sau chiar o masă ușoară de seară, de aceea, venim în ajutor cu o rețetă delicioasă.

Aceste brioșe au un echilibru incredibil între gust, textură și beneficii nutritive, fiind perfecte pentru întreaga familie.

Iată cum poți prepara brioșele cu spanac

Pentru a prepara cele mai bune brioșe cu spanac, ai nevoie de ingrediente simple, pe care probabil le ai deja în casă. Rețeta se face rapid, iar rezultatul este o gustare pufoasă, cu gust echilibrat, care combină savoarea verdețurilor cu textura moale a aluatului copt.

Pentru 12 brioșe ai nevoie de 200 grame de spanac proaspăt sau de 100 grame de spanac congelat bine scurs, de 2 ouă, de 100 ml de lapte, de 50 ml de ulei de floarea soarelui, de 150 grame de făină, de 1 plic de praf de copt, de 100 grame de brânză telemea sau cașcaval ras și de sare și piper după gust.

RomaniaTV

BOMBA BOMBELOR în showbiz! David Măruță se iubește cu fiica lui Nicolai Tand. Fiul Andrei, sărut pătimaș cu Ilona Tand, la mare / VIDEO

Observatornews.ro

Ce ne aşteaptă de la 1 august, când cresc accizele şi TVA. Analist economic: "Inflaţia va exploda"

Dacă vrei o variantă mai aromată, poți adăuga puțin usturoi pisat sau ierburi aromatice. Începe prin a opări spanacul 1-2 minute în apă clocotită, apoi scurge-l și toacă-l mărunt. Într-un bol mare, amestecă ouăle cu laptele și uleiul, apoi adaugă spanacul tocat și brânza.

10:11, 11 Jul 2025

FOTO Cornurile cu mere – Rețetă ușoară și pufoasă, care aduce aminte de copilărie

11:25, 09 Jul 2025

FOTO Rețeta pentru brioșe cu fructe. Un desert gustos și ușor de făcut!

Încorporează făina amestecată cu praful de copt, apoi condimentează după gust. Toarnă compoziția în formele de brioșe, umplându-le cam ¾. Pune-le în cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius pentru aproximativ 20-25 de minute, până când capătă o crustă aurie.

Acestea pot fi servite calde sau reci, simple sau alături de o salată verde, iar rețeta se poate personaliza în funcție de ingredientele disponibile și de preferințe.

Află cum poți face și niște brioșe cu ciocolată și banane.

Altă rețetă delicioasă

Pentru această variantă vei avea nevoie de 75 grame de unt nesărat, topit, de 150 ml de lapte simplu sau vegetal, de 2 ouă, de 150 grame de brânză de care dorești, de 1 fir de ceapă verde tocat, de 80 grame de baby spanac tocat, de jumătate de ardei roșu mărunțit și de 250 grame de făină albă.

Preîncălzește prima dată cuptorul la 180 de grade Celsius și așează 12 hârtii de copt speciale pentru brioșe într-o tavă specifică sau folosește forme de silicon pentru ele. Bate ouăle apoi într-un vas încăpător și adaugă și untul topit și laptele.

Încorporează brânza rasă, ardeii, spanacul și ceapa, apoi adaugă și făina și amestecă până la omogenizare. Împarte aluatul în mod egal în formele puse deja și pune-le la cuptor pentru aproximativ 20-25 de minute, până când devin aurii.

Aceste brioșe nu sunt doar gustoase, ci și o sursă importantă de nutrienți. Spanacul este bogat în fier, calciu, vitamina C și antioxidanți care susțin sistemul imunitar și sănătatea generală. În combinație cu ouă, brânzeturi și făină, rezultă un preparat echilibrat din punct de vedere nutrițional, cu proteine, carbohidrați și fibre.

Pentru copii, aceste brioșe pot fi o soluție excelentă de a introduce spanacul în alimentația lor, fără refuzuri. Textura pufoasă și gustul blând sunt atractive chiar și pentru cei mai mofturoși copii.

Brioșele cu spanac sunt o alegere inspirată pentru toți cei care caută o gustare sănătoasă, rapidă și foarte gustoasă, indiferent de varianta aleasă.