Burnout-ul nu este doar oboseală! Iată care sunt semnele pe care nu trebuie să le ignori, explicate de către Raluca Alexandru, terapeut și coach

Raluca Mihaela Alexandru, terapeut holistic și coach a vorbit în cadrul #PodcastBZI despre cum burnout-ul nu este doar oboseală și care sunt semnele pe care nu ar trebui să le ignori.

Acesta nu este doar o stare de oboseală trecătoare, ci un sindrom recunoscut medical, care apare atunci când stresul prelungit îți epuizează resursele fizice și emoționale. Această discuție are loc în contextul în care tot mai mulți oameni ajung să se confrunte cu anxietate, lipsă de motivație și chiar probleme de sănătate grave.

Iată ce înseamnă faptul că burnout-ul nu este doar oboseală

Raluca Alexandru a atras atenția în cadrul podcastului asupra faptului că multe persoane au în prezent simptome de burnout.

„Multe persoane trec prin simptome de burnout, poate nu chiar burnout, dar epuizare fizică, emoțională, pe diverse planuri care se resimte și la un moment dat putem ajunge să avem și dureri în corp, insomnii și multe alte simptome”, explică terapeutul holistic.

De asemenea, explică faptul că avem nevoie să ne încărcăm bateriile atunci când corpul ne-o cere, astfel încât să nu ajungem la epuizare.

„Dacă nu ne-am încărcat bateriile, corpul nostru are nevoie de o pauză, pentru că ai pornit cu o baterie descărcată pentru o nouă zi, și încă o zi, până ajungi să nu mai ai baterie și atunci s-ar putea să se lase chiar cu leșin. Știm atâtea cazuri și am auzit că sunt persoane care chiar au murit de la burnout, pentru că se epuizează resursele fizice, emoționale, deci corpul nu mai are energie practic și tu când nu mai ai energie, nu mai funcționezi, exact ca un device. Dacă îi scoatem curentul, nu mai funcționează, exact așa si noi”, mai spune Raluca Alexandru.

Află din alt podcast și care sunt principalii factori ce duc către depresia postnatală.

„Este suficient să avem un deficit ca să ajungem într-un colaps fizic”

Terapeutul atrage atenția și asupra faptului că avem nevoie de un stil de viață echilbrat și de o suplimentare cu vitamine și minerale.

„Noi suntem și energie, nu suntem doar un corp fizic și dacă nu o mai avem, energia care este stocată, vitală în rinichi, noi nu avem grijă de noi, nu ne hidratăm corect, nu dormim, nu ne alimentăm, nu avem un stil de viață sănătos, nu ne suplimentăm cu vitamine, minerale, ajungem să nu mai funcționăm. În momentul stresului, noi pierdem mult din minerale, proteine, pentru că se secretă cortizolul și adrenalina, pierdem și ajungem pe deficit. Noi oricum nu avem o dietă echilibrată, pentru că mâncăm destul de artificial, nu mâncăm sănătos, nu mai conțin ce conțineau înainte legumele și fructele, astfel încât o suplimentare ar trebui să fie o obligație cumva, adică să suplimentăm cu niște vitamine, minerale și poate uneori și cu proteină”, explică Raluca Alexandru.

În același timp, explică că un deficit mineral este suficient pentru a ajunge la un colaps fizic.

„Este suficient să avem un deficit mineral sau poate cu proteine ca să ajungem într-un colaps fizic. Nu mai zic de stres sau cauzele care ne influențează foarte mult la nivel emoțional. Un nivel de furie sau de frică îți scade energia până aproape de zero”, mai spune terapeutul holistic.

Pentru a afla toate informațiile referitoare la cum burnout-ul nu este doar oboseală, accesează și vizionează podcastul integral AICI.