Ce contraindicații are magneziul? Iată când ar trebui evitat acest supliment

Magneziul este recunoscut pentru beneficiile sale multiple, însă este important să menționăm și ce contraindicații are pentru anumite persoane.

Acesta este un mineral esențial pentru multe funcții ale organismului, însă în anumite situații administrarea sa poate fi contraindicată sau necesită anumite precauții.

Ce contraindicații are magneziul

Într-un organism sănătos, magneziul susține sute de reacții biochimice, inclusiv cele legate de energie, funcția nervoasă și reglarea tensiunii arteriale.

Administrarea de magneziu este contraindicată sau necesită mare prundență în cazul insuficienței renale, întrucât rinichii nu mai pot elimina eficient excesul de magneziu din organism. Acest lucru poate duce la hipermagneziemie, o stare în care concentrația de magneziu din sânge devine periculos de mare, cu simptome, precum greață, slăbiciune musculară, scăderea tensiunii arteriale, respirație îngreunată și, în cazuri grave, aritmii cardiace sau comă.

De asemenea, persoanele care suferă de boli cardiace și urmează tratamente cu blocante de canale de calciu trebuie să fie atente, pentru că magneziul poate potența efectele acestor medicamente, scăzând prea mult tensiunea sau ritmul cardiac.

Interacțiuni apar și cu anumite antibiotice, precum tetraciclinele sau chinolenele, întrucât magneziul le poate reduce absorbția în organism. De aceea, între administrarea acestor medicamente și a suplimentelor cu magneziu trebuie lăsată o pauză de cel puțin 2-4 ore.

11:13, 01 Dec 2025

FOTO Ce este bisglicinatul de magneziu și care sunt beneficiile pentru sănătate? Iată care sunt diferențele față de celelalte forme!

08:42, 25 Nov 2025

FOTO Ce contraindicații are ceaiul de pedicuță? Iată care sunt posibilele efecte secundare și cum trebuie consumat

În plus, unele laxative și antiacide conțin deja magneziu, așa că administrarea suplimentară poate duce la supradozaj. Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să ia magneziu doar la recomandarea medicului, întrucât anumite forme nu sunt testate suficient în aceste stări fiziologice.

În același timp, persoanele cu sindrom de colon iritabil, diaree cronică sau absorbție intestinală deficitară trebuie să evite formele de magneziu ce pot avea efect laxativ pronunțat, precum oxidul de magneziu.

Alte riscuri posibile și semnele supradozajului

Chiar și în lipsa unor contraindicații medicale, consumul excesiv de magneziu poate crea probleme. Dozele mari, peste 350 mg pe zi din suplimente, nu din alimentație, pot provoca tulburări digestive, precum balonare, greață, diaree apoasă sau crampe abdominale.

Aceste reacții sunt mai frecvente la formele mai slab absorbite de către organism, cum ar fi oxidul de magneziu sau sulfatul de magneziu. De aceea, este important ca suplimentele să fie alese cu grijă, preferându-se formele precum citratul, glicinatul sau malatul de magneziu.

Hipermagneziemia este o afecțiune rară, dar periculoasă, care poate apărea mai ales în cazul unui aport masiv de suplimente în combinație cu afectarea funcției renale. Simptomele includ somnolonță accentuată, scăderea frecvenței cardiace, confuzie, slăbiciune musculară și chiar oprirea funcției cardiace în cazuri severe.

În cazurile ușoare, întreruperea suplimentului este suficientă pentru ca organismul să își revină, însă în cazuri grave poate fi necesar tratament spitalicesc. De aceea, este esențial să respecți dozele recomandate și să nu consideri că mai mult înseamnă că este mai bine.

Dacă suferi de boli cronice sau iei mai multe medicamente, consultarea unui medic este întotdeauna cea mai sigură cale. În plus, dacă apar simptome neobișnuite după începerea administrării, este indicat să te oprești și să ceri o părere medicală.

Deși este un supliment valoros, magneziul are contraindicații clare, așadar, administrarea sa trebuie făcută cu prudență.