Ce este meditația și ce beneficii are pentru sănătatea noastră

Meditatia se refera la o varietate intreaga de practici mentale menite sa promoveze relaxarea, construirea unei forte interioare vitale superioare si dezvoltarea compasiunii, iubirii, rabdarii, generozitatii si iertarii.

Meditatia poate combate cu succes efectele nocive ale stresului cotidian, inducand o stare de pace interioara.

Oricine poate sa practice meditatia, o metoda simpla si gratuita de restabilire a echilibrului intrinsec.

Avantajele acestei tehnici de relaxare sunt acelea ca nu sunt necesare echipamente speciale si ca poate fi pusa in practica oriunde, inclusiv in timpul unei plimbari in parc.

Meditatia este o practica veche de mii de ani, gandita initial ca o cale de a intelege fortele vitale mistice si sacre. In zilele noastre, meditatia nu este atat de mult asociata cu paranormalul, fiind utilizata mai degraba pentru relaxare si diminuare a efectelor stresului vietii moderne.

Mai mult decat atat, meditatia este considerata un tip de medicina complementara care angreneaza trupul si mintea. In timpul acestei practici de linistire, atentia este concentrata intr-o singura directie, astfel incat sa se elimine de la nivel mental gandurile haotice si coplesitoare, responsabile cu starea de tensiune generala si cu anxietatea. Procesul duce la o bunastare superioara fiziologica si emotionala.

SfatulMedicului.ro›Tot ce trebuie sa stiti despre meditatie
Tot ce trebuie sa stiti despre meditatie
Publicat la data de: 17 Ianuarie 2014
Autor: SfatulMedicului
GeneralitatiSus
Tot ce trebuie sa stiti despre meditatie
Meditatia se refera la o varietate intreaga de practici mentale menite sa promoveze relaxarea, construirea unei forte interioare vitale superioare si dezvoltarea compasiunii, iubirii, rabdarii, generozitatii si iertarii.

Meditatia poate combate cu succes efectele nocive ale stresului cotidian, inducand o stare de pace interioara.

Oricine poate sa practice meditatia, o metoda simpla si gratuita de restabilire a echilibrului intrinsec.

Avantajele acestei tehnici de relaxare sunt acelea ca nu sunt necesare echipamente speciale si ca poate fi pusa in practica oriunde, inclusiv in timpul unei plimbari in parc.

Cuprins articol
Generalitati
Beneficiile meditatiei
Tehnici de meditatie
Citeste pe aceeasi tema

Beneficiile meditatieiSus
Meditatia este o practica veche de mii de ani, gandita initial ca o cale de a intelege fortele vitale mistice si sacre. In zilele noastre, meditatia nu este atat de mult asociata cu paranormalul, fiind utilizata mai degraba pentru relaxare si diminuare a efectelor stresului vietii moderne.

Mai mult decat atat, meditatia este considerata un tip de medicina complementara care angreneaza trupul si mintea. In timpul acestei practici de linistire, atentia este concentrata intr-o singura directie, astfel incat sa se elimine de la nivel mental gandurile haotice si coplesitoare, responsabile cu starea de tensiune generala si cu anxietatea. Procesul duce la o bunastare superioara fiziologica si emotionala.

Principalul beneficiu al meditatiei este acela ca va ofera o stare de calm, pace si echilibru, esentiala pentru o sanatate de fier. Efectele benefice ale meditatiei nu se sfarsesc la incheierea sesiunii de relaxare, ci continua sa exercite un impact pozitiv asupra trupului si creierului multa vreme dupa aceea. Unii practicieni sustin ca meditatia poate chiar sa amelioreze starea celor care sufera de anumite afectiuni.

La nivelul bunastarii emotionale, meditatia aduce urmatoarele beneficii

– dobandirea unei noi perspective asupra situatiilor stresante;
– dezvoltarea unor aptitudini personale de combatere a stresului;
– cresterea constiintei de sine;
– concentrarea pe timpul prezent;
– reducerea sentimentelor negative;

Meditatia poate fi un adjuvant eficient in tratarea anumitor conditii medicale, mai ales daca ele sunt de regula agravate de stres. Printre acestea se numara

– alergiile;
– tulburarile de anxietate;
– astmul;
– mancatul emotional;
– cancerul;
– depresia;
– oboseala cronica;
– afectiunile cardiace;
– hipertensiunea arteriala;
– durerile cronice;
– tulburarile de somn;
– abuzul de substante;

In timp ce un numar important de cercetari stiintifice atesta contributia meditatiei la ameliorarea bolilor de mai sus, multi medici cred ca nu se pot trage concluzii despre posibilele efecte ale acestei practici in profilaxia propriu-zisa a afectiunilor medicale.