Ce poate face o singură doză zilnică de băutură carbogazoasă dietetică. Studiul care îngrijorează grav medicii

Ce poate face o singură doză zilnică de băutură carbogazoasă dietetică asupra sănătății creierului este mai grav decât și-ar fi imaginat majoritatea oamenilor. Un studiu amplu realizat în Brazilia și publicat în jurnalul Neurology arată că persoanele care consumă frecvent îndulcitori artificiali, găsiți în sucuri dietetice, ape aromate sau deserturi cu puține calorii, pot suferi un declin cognitiv accelerat.

Cercetătorii au descoperit că un consum regulat poate duce la îmbătrânirea prematură a creierului, pierderi de memorie și chiar risc crescut de demență. Specialiștii recomandă reducerea drastică a acestor băuturi și înlocuirea lor cu alternative naturale.

Ce poate face o singură doză zilnică de băutură carbogazoasă dietetică asupra sănătății creierului

Ce poate face o singură doză zilnică de băutură carbogazoasă dietetică a devenit un subiect central al cercetărilor medicale, iar concluziile nu sunt deloc liniștitoare. Studiul desfășurat pe 12.772 de adulți, cu vârsta medie de 52 de ani, a arătat că persoanele care consumă cele mai mari cantități de îndulcitori artificiali prezintă o scădere a abilităților cognitive cu 62% mai rapidă decât cei care consumă rar. Efectele cele mai evidente au fost asupra memoriei și gândirii logice, mai ales la persoanele sub 60 de ani și la cei diagnosticați cu diabet. Cercetătorii au constatat că acest consum excesiv echivalează cu aproximativ 1,6 ani de îmbătrânire accelerată a creierului.

11:48, 02 Dec 2025

FOTO Siropul de glucoză-fructoză, îndulcitorul care hrănește celulele canceroase! Iată ce trebuie să știi despre el!

În cadrul studiului, participanții au raportat cantitatea și tipul de alimente și băuturi consumate, iar cercetătorii au analizat îndulcitorii precum aspartamul, zaharina, acesulfam-K, eritritolul, xilitolul și sorbitolul. Doar tagatoza nu a fost asociată cu efecte negative majore. Autorii studiului au subliniat că „mulți cred că îndulcitorii sunt o opțiune mai sigură decât zahărul, dar datele arată că nu sunt lipsiți de riscuri, mai ales dacă sunt consumați în mod constant și începând din perioada de mijloc a vieții”. În plus, hidratarea cu apă simplă, apă infuzată cu fructe, mentă sau castravete poate oferi un gust plăcut fără efectele adverse observate la îndulcitori.

Alternative naturale în locul băuturilor dietetice și îndulcitorilor artificiali

Cercetătorii recomandă ca oamenii să își reducă expunerea la îndulcitori, iar soluția optimă este eliminarea băuturilor carbogazoase dietetice din alimentație. Specialista Claudia Kimie Suemoto subliniază:

„Este mult mai sănătos să optăm pentru alimente integrale și surse naturale de dulceață, precum fructele, mierea sau siropul de arțar, consumate cu moderație”.

Medicii atrag atenția că, deși îndulcitorii sunt promovați ca soluții sigure și sunt aprobați de autorități, consumul lor pe termen lung poate influența percepția gustului dulce, ceea ce duce la creșterea dorinței de a consuma și mai multe alimente bogate în zaharuri. Mai mult, există date care sugerează că unele tipuri de îndulcitori pot chiar crește nivelul glicemiei la persoanele cu diabet, ceea ce contrazice scopul pentru care aceștia sunt folosiți.

În concluzie, specialiștii consideră că prevenția și echilibrul alimentar sunt cheia pentru sănătatea creierului și a organismului. Iar cea mai sigură cale rămâne evitarea pe cât posibil a îndulcitorilor artificiali și a băuturilor dietetice. Dacă ne dorim să ne protejăm memoria și capacitatea cognitivă, este important să înțelegem ce poate face o singură doză zilnică de băutură carbogazoasă dietetică.