Ce poți păți dacă folosești telefonul în timp ce ești la baie? Studiile dezvăluie un risc neașteptat

Ce poți păți dacă folosești telefonul în timp ce ești la baie este o întrebare pe care și-o pun din ce în ce mai mulți specialiști, având în vedere obiceiul comun al oamenilor de a lua smartphone-ul în toaleta. La prima vedere, pare o simplă distracție de câteva minute, însă un nou studiu publicat în PLOS One arată că acest gest banal poate avea consecințe neplăcute asupra sănătății digestive.

Folosirea telefonului pe toaletă prelungește timpul petrecut în poziția de stat, ceea ce crește presiunea asupra zonei pelviene și poate duce la dezvoltarea hemoroizilor. Specialiștii atrag atenția că, deși tehnologia oferă o modalitate rapidă de relaxare, corpul nostru plătește un preț invizibil.

Ce poți păți dacă folosești telefonul în timp ce ești la baie

Ce poți păți dacă folosești telefonul în timp ce ești la baie a fost analizat de o echipă de cercetători coordonată de gastroenterologul Trisha Pasricha, director al BIDMC Institute for Gut-Brain Research. Concluziile lor arată că persoanele care folosesc smartphone-ul în timp ce stau pe toaletă au un risc crescut cu 46% de a dezvolta hemoroizi. Motivul este simplu: toaleta este un scaun deschis, fără sprijin pentru podeaua pelviană. Timpul prelungit petrecut în această poziție face ca țesuturile care susțin venele să slăbească și să se umfle, provocând inflamație și disconfort.

Cercetarea a inclus 125 de adulți care urmau să facă o colonoscopie, iar datele au fost ajustate după factori precum alimentația, nivelul de activitate fizică și obiceiul de a forța eliminarea. Rezultatele au confirmat că 66% dintre participanți recunosc că folosesc telefonul pe toaletă, iar cei mai mulți petrec peste cinci minute în această poziție. Activitățile cel mai frecvent raportate au fost citirea știrilor și accesarea rețelelor sociale.

Pasricha explică faptul că telefoanele inteligente creează un tip de captivitate aparte.

„Aceste aplicații de știri sau rețele sociale sunt nesfârșite și captivante, ceea ce îi face pe oameni să piardă complet noțiunea timpului și să uite de ce au intrat, de fapt, în baie”, a spus ea.

Alternative sănătoase

Specialiștii spun că, deși mulți oameni văd toaleta ca pe un loc de refugiu unde se pot relaxa și deconecta de restul casei, există modalități mai sănătoase de a face asta.

O soluție simplă este să limitezi timpul petrecut efectiv pe toaletă la maximum cinci minute. Dacă încă simți nevoia de o distracție ușoară pentru a facilita procesul fiziologic, alege materiale clasice: o revistă, un volum de poezii scurte sau chiar o carte de benzi desenate. Acestea îți oferă control asupra ritmului de citire și nu te prind într-un flux nesfârșit de conținut, cum se întâmplă în mediul digital.

În plus, Pasricha recomandă și alte obiceiuri benefice: evitarea încordării, consumul unei diete bogate în fibre și pauzele atunci când eliminarea nu se produce natural. Dacă problemele persistă și timpul pe toaletă depășește constant cinci minute fără folosirea telefonului, este semnalul clar că trebuie să consulți un medic.

„Vreau ca acest studiu să ridice nivelul de conștientizare. De obicei, vorbim doar despre cum telefoanele afectează sănătatea mentală sau viața socială. Însă nu discutăm suficient despre efectele asupra intestinelor și despre modul în care acest obicei banal poate duce la probleme serioase”, a concluzionat Pasricha. Așadar, dacă te întrebi ce poți păți dacă folosești telefonul în timp ce ești la baie, răspunsul este clar: sănătatea ta intestinală poate fi afectată direct.