Ce se întâmplă în corpul tău când bei o bere rece pe plajă. Efectele ascunse de care trebuie să știi

Într-o zi toridă de vară, nimic nu pare mai potrivit decât o bere rece savurată pe plajă, la malul mării. Însă, ceea ce pare o alegere răcoritoare poate ascunde efecte mai puțin cunoscute asupra organismului.

Medicii trag un semnal de alarmă cu privire la berea consumată la plajă nu hidratează, ba chiar poate favoriza deshidratarea și problemele cardiovasculare.

Ce se întâmplă în corpul tău când bei o bere rece pe plajă

Mulți cred, în mod eronat, că o bere rece te poate ajuta să te hidratezi în zilele călduroase. Adevărul este că alcoolul are efect diuretic, ceea ce înseamnă că stimulează eliminarea lichidelor din organism. Astfel, în loc să hidrateze, berea contribuie la pierderi suplimentare de apă și electroliți – exact ce nu îți dorești atunci când ești expus ore în șir la soare.

Deshidratarea cauzată de bere este cu atât mai periculoasă în combinație cu temperaturi de peste 30°C, când organismul este deja suprasolicitat.

Consumul regulat de bere vine la pachet cu un aport caloric ridicat. O singură doză poate conține peste 150 de calorii, provenite în mare parte din carbohidrați simpli. Dacă se bea frecvent și în cantități mari, apare fenomenul cunoscut drept „burta de bere”, o acumulare periculoasă de grăsime viscerală în zona abdomenului.

14:45

FOTO Alina Sorescu a recunoscut de ce nu are o relație după divorț. „Viața mea este foarte plină”

11:02

FOTO Marcela Fota, mărturisiri emoționante despre fiul ei: „Tu, miracol din pântecul meu”

Această grăsime nu este doar inestetică, ci este asociată cu riscuri serioase pentru sănătate: diabet de tip 2, boli de inimă și tulburări metabolice.

Cum reacționează inima ta la alcool și căldură

Deși unele studii susțin că alcoolul consumat ocazional poate avea efecte benefice asupra inimii prin creșterea colesterolului „bun” (HDL), excesul are efecte inverse. În condiții de căldură extremă, consumul de bere suprasolicită sistemul cardiovascular, crescând tensiunea arterială și riscul de accident vascular cerebral sau infarct.

Organismul depune deja un efort major pentru a-și regla temperatura la plajă, iar alcoolul îngreunează acest proces.

Pentru a evita efectele nocive, specialiștii recomandă câteva măsuri simple dar eficiente:

* Nu consuma bere pe stomacul gol și intercalează întotdeauna cu apă sau sucuri naturale.

* Limitează cantitatea de alcool consumată în orele de vârf ale zilei (11:00 – 16:00).

* Aplică loțiuni de protecție solară, poartă pălării și haine lejere, din materiale naturale.

* Monitorizează-ți starea generală – dacă apar simptome precum amețeala, greața sau senzația de leșin, oprește imediat consumul de alcool și hidratează-te cu apă

Berea rece pe plajă este adesea asociată cu vacanța perfectă, dar dacă nu este consumată cu prudență, poate transforma o zi relaxantă într-un adevărat risc pentru sănătate. Optează pentru hidratare corectă, expunere controlată la soare și un consum de alcool moderat, pentru a te bucura în siguranță de vară.