Ce trebuie să știi despre dieta pentru tiroida Hashimoto. Iată ce recomandă dr. Oana Cuzino

Dieta în cazul tiroidei Hashimoto are un rol foarte important. Potrivit dr. Oana Cuzino, dieta are rolul de a reduce inflamația și de a susține funcția tiroidei. Acest tip de alimentație implică eliminarea unor produse precum glutenul, zahărul și alimentele procesate și includerea nutrienților esențiali.

Regimul poate contribui la ameliorarea simptomelor precum oboseala, creșterea în greutate sau dezechilibrele hormonale. În cazul acestei afecțiuni, echilibrul nutrițional devine esențial pentru menținerea unei stări generale bune. Schimbările în dietă trebuie făcute treptat și atent monitorizate.

Dieta Hashimoto și rolul alimentelor în reducerea inflamației

Dieta Hashimoto are la bază ideea de a reduce inflamația cronică din organism și de a sprijini funcționarea corectă a glandei tiroide printr-un aport adecvat de nutrienți. Un prim pas important este eliminarea glutenului, deoarece acesta poate declanșa reacții autoimune la unele persoane, mai ales în cazul celor care au și sensibilitate sau boală celiacă.

14:06, 31 Mar 2026

FOTO Câte kilograme are Gina Pistol după ce a slăbit considerabil. Vedeta a povestit cum se menține

08:29, 31 Mar 2026

FOTO Care sunt efectele secundare ale Euthyrox? Iată ce trebuie să știi înainte de administrare!

În același timp, limitarea lactatelor este foarte importantă, în special a celor procesate, deoarece pot favoriza inflamația sau pot crea disconfort digestiv.

Alimentația trebuie să fie bazată pe produse cât mai naturale și neprocesate. Legumele și fructele proaspete au un rol esențial datorită conținutului ridicat de vitamine, minerale și antioxidanți, care ajută organismul să lupte împotriva inflamației.

Proteinele de calitate, provenite din carne slabă, pește sau ouă, contribuie la menținerea masei musculare și la echilibrul hormonal. Peștele gras, precum somonul sau sardinele, este deosebit de important deoarece conține Omega-3 și seleniu, două elemente care susțin sănătatea tiroidei și reduc inflamația.

Nucile și semințele, în special nucile braziliene, sunt o sursă excelentă de seleniu și zinc, nutrienți implicați direct în producerea hormonilor tiroidieni. Grăsimile sănătoase, cum sunt cele din uleiul de măsline sau avocado, ajută la absorbția vitaminelor și contribuie la buna funcționare a organismului. În ceea ce privește legumele crucifere, precum broccoli, varza sau conopida, acestea nu trebuie eliminate complet, însă este recomandat să fie consumate gătite, deoarece în formă crudă pot influența modul în care organismul utilizează iodul.

Potrivit de. Oana Cuzino, există și alte tipuri de regimuri care pot fi utile pentru unele persoane, cum ar fi dieta fără gluten, fără lactate, dieta paleo sau cea cu indice glicemic scăzut, însă eficiența acestora diferă de la pacient la pacient.

Alimente de evitat și recomandări esențiale pentru echilibrul tiroidei

În dieta Hashimoto, evitarea anumitor alimente este la fel de importantă ca includerea celor benefice. Produsele ultraprocesate, bogate în zahăr și aditivi, pot intensifica inflamația din organism și pot agrava simptomele bolii. Consumul frecvent de dulciuri, produse de patiserie sau băuturi carbogazoase poate duce la fluctuații ale glicemiei și la accentuarea stării de oboseală.

Grăsimile trans și alimentele prăjite trebuie evitate, deoarece pot afecta atât funcția tiroidei, cât și modul în care organismul absoarbe tratamentul medicamentos.

De asemenea, mezelurile și produsele din carne procesată conțin adesea conservanți și aditivi care pot întreține inflamația. Lactatele procesate pot fi problematice pentru unele persoane, mai ales dacă există intoleranță la lactoză, situație în care eliminarea lor poate duce la îmbunătățirea valorilor hormonale.

Un alt aspect important este consumul de soia, care poate interfera cu absorbția medicamentelor pentru tiroidă. Din acest motiv, este recomandat ca între consumul de produse din soia și administrarea tratamentului să existe un interval de câteva ore. În același timp, aportul de iod trebuie atent controlat, deoarece atât deficitul, cât și excesul pot afecta negativ funcția tiroidei.

Astfel, dieta Hashimoto nu este un regim strict universal, ci unul care trebuie adaptat în funcție de nevoile fiecărei persoane.