Cod roșu de epuizare termică, în România! Conf. univ. dr. Tudor Ciuhodaru: „10 reguli esențiale pentru a nu ajunge la urgențe”

Conf. univ. dr. Tudor Ciuhodaru a transmis că sunt 10 reguli esențiale pentru a nu ajunge la urgențe atunci când e cod roșu de epuizare termică.

„Protejați-vă copiii de soare! Mai ales că au risc crescut de insolație, deshidratare, arsuri solare și supraexpunere la radiațiile ultraviolete.

10 reguli esențiale pentru a nu ajunge la urgențe:

1. Nu-i expuneți între orele 10 – 16 (atenție la alegerea locului de joacă sau la deplasarea/staționarea prelungită cu/în mașină).
2. Copiii cu vârste sub șase luni nu trebuie expuși direct la soare.
3. Copiii peste șase luni pot fi expuşi doar dimineața sau seara și doar după ce s-a aplicat cremă cu SPF 50.
4. Căutați umbra și aveți grijă să utilizați umbrele la plajă (și să rămână cât mai mult timp sub ele). !!!Apa și nisipul amplifică efectul radiaţiilor solare iar senzaţia de confort termic nu îi protejează de arsuri.
5. Pentru a beneficia de calitățile fotoprotectoare a cremelor solare trebuie să le aplicați corect și în cantitate suficientă.
6. Cremele trebuie să fie aplicate cu 20 de minute înainte de expunerea la soare și reaplicate la fiecare două ore sau imediat după ce au ieșit din apă.
7. Nu uitați de zonele mai puțin accesibile: urechile sau degetele de la picioare.
8. Utilizați balsam de buze fotoprotector.
9. Îmbrăcăminte adecvată (deschisă la culoare, din bumbac, sunt utile șepcile sau pălăriile de soare, există chiar tricouri din țesături speciale care protejează de razele UV).
10. Hidratare corespunzătoare. Un pahar de apă la 15-20 de minute înainte de a apărea senzația de sete.

Atenție. Până când proiectul meu de lege privind predarea obligatorie a educației pentru sănătate și a noțiunilor de prim-ajutor în unitățile de învățământ din România va fi adoptat trebuie să știți:

RomaniaTV

Ora de vară 2025. Anunţul de la Bruxelles care dă peste cap fusul orar. Ce se întâmplă cu schimbarea orei în weekend

Observatornews.ro

O ucraineancă a fugit de război şi-i face fericiţi pe români. Alyna şi-a transformat pasiunea în afacere: "Oamenilor le place ideea"

1. Copiii sunt mult mai vulnerabili la expunerea la soare.
2. Pielea este subțire și cu un sistem de pigmentar insuficient dezvoltat.
3. Mecanismele de termoreglare sunt mai puțin eficiente.
4. Nu au capacitatea de a aprecia corect pericolul.
5. De aceea prezintă risc crecut de insolație, deshidratare, arsuri solare și supraexpunere la radiațiile ultraviolete.
6. Nivelul de ultraviolete(UV) e maxim la orele amiezii.
7. Apa și nisipul amplifică efectul radiațiilor solare (reflectă aproximativ 30% din UV).
8. Efectele negative ale UV sunt de tip cumulativ (întreruperea repetată a expunerii la soare sau statul în apă influenţează doar confortul termic şi nu efectele negative ale ultravioletelor ce sunt de tip cumulativ).
9. Bronzarea nu conferă niciun mecanism de protecție față de efectele radiațiilor ultraviolete.
10. Statul în apă duce chiar la amplificarea efectelor nocive ale razelor ultraviolete (şi chiar dacă avem confort termic arsurile solare şi insolaţia se instalează cu usurinţă)”, a transmis conf. univ. dr.

Tudor Ciuhodaru.