Colagen și acid hialuronic. Află cum să îți menții pielea tânără și sănătoasă

Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre produc, în mod natural, mai puțin colagen și acid hialuronic. Acest lucru poate cauza riduri, piele uscată și dureri articulare, ceea ce poate afecta semnificativ calitatea vieții.

Colagenul, o proteină structurală care alcătuiește pielea, oasele, tendoanele și ligamentele, este ceea ce conferă acel aspect plin și tânăr. Acidul hialuronic acționează ca un lubrifiant și un amortizor de șocuri în articulațiile noastre, dar joacă și un rol esențial în menținerea hidratării și elasticității.

Colagen și acid hialuronic

Din fericire, colagenul și acidul hialuronic sunt disponibile sub formă de suplimente, pentru a ne ajuta să arătăm și să ne simțim mai tineri.

Colagenul este o proteină care constituie aproximativ 30 la sută din proteina totală din corp și conferă țesuturilor forma și suportul necesar, ceea ce le face atât puternice, cât și flexibile. Sănătatea pielii este una dintre cele mai importante funcții ale colagenului. Fibrele de colagen sunt responsabile pentru menținerea elasticității, ceea ce ajută pielea să se întindă și să se miște fără a se rupe. În plus, ajută la menținerea hidratării prin atragerea și reținerea moleculelor de apă.

10:13, 19 Dec 2025

FOTO Din ce suplimente și alimente poți obține colagen pentru păr? Află care sunt beneficiile pe care le are asupra podoabei capilare!

15:45, 17 Dec 2025

FOTO Vrei să știi care sunt beneficiile colagenului vegan? Află de ce este un aliat pentru sănătate și frumusețe!

Această proteină este esențială pentru o piele cu aspect tânăr, deoarece oferă forță și elasticitate. Corpurile noastre produc mai puțin colagen pe măsură ce îmbătrânim, ceea ce poate cauza riduri și linii fine. Pielea își pierde, de asemenea, elasticitatea și hidratarea, făcând-o să pară ternă și uscată. Astfel, suplimentele contribuie la încetinirea semnelor de îmbătrânire și la îmbunătățirea aspectului general al pielii. De asemenea, foarte util este și uleiul de ricin pentru față.

Acidul hialuronic este un polizaharid care apare în mod natural și poate fi găsit în piele, articulații și ochi, printre alte locuri. Acesta ajută la menținerea pielii hidratate și elastice, precum și la menținerea matricei extracelulare a pielii în stare bună, ceea ce conferă forță și suport. De fapt, un studiu afirmă că acidul hialuronic este o moleculă cheie în procesul de îmbătrânire a pielii. În plus, este deosebit de important pentru sănătatea articulațiilor pentrucă reduce frecarea și protejează articulațiile de uzură. De asemenea, ajută la menținerea articulațiilor hidratate, ceea ce poate contribui la reducerea durerii și inflamației, în cazul în care vă confruntați cu picioare umflate.

Cum să îți menții pielea tânără și sănătoasă

Suplimentele de colagen și acid hialuronic pot fi luate pe cale orală, aplicate pe piele sau chiar injectate. Primele dintre acestea vin, de obicei, sub formă de capsule, tablete sau pulberi care pot fi consumate zilnic pentru a suplimenta nivelurile din organism. Colagenul și acidul hialuronic pot fi, de asemenea, aplicate direct pe piele, sub formă de creme și seruri, pentru a îmbunătăți aspectul acesteia și a o menține hidratată. Unele forme injectabile sunt disponibile și pot fi utilizate pentru a trata afecțiuni specifice, cum ar fi durerea articulară sau îmbătrânirea pielii.

Mai multe studii au constatat că administrarea de colagen pe cale orală poate îmbunătăți elasticitatea și hidratarea pielii. În același mod, un alt studiu sugerează că acidul hialuronic aplicat pe piele poate ajuta la menținerea hidratării acesteia și la reducerea vizibilității ridurilor. Deși suplimentele pot fi utile, ar trebui să discutați cu medicul înainte de a le utiliza pentru a vă asigura că sunt sigure și eficiente. Un medic specialist poate, de asemenea, să ofere sfaturi privind doza și frecvența de utilizare adecvate.

Suplimentele de colagen și acid hialuronic pot fi utilizate pentru a trata anumite afecțiuni. De exemplu, unele date sugerează că peptidele de colagen ar putea ajuta la ameliorarea durerii cauzate de osteoartrită. Tratamentul continuu poate duce la îmbunătățiri semnificative ale durerii articulare, rigidității și funcției. În plus, prezintă beneficii potențiale pentru vindecarea rănilor. Un studiu despre medicina regenerativă afirmă că pot accelera procesul de vindecare și pot îmbunătăți calitatea țesutului vindecat în ansamblu.

Alte cercetări spun că acidul hialuronic poate ajuta rănile să se vindece mai repede prin hidratarea acestora, reducerea inflamației și stimularea creșterii de noi vase de sânge. Este important să reținem că sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin cât de bine funcționează suplimentele de colagen și acid hialuronic și dacă sunt sigure pentru tratarea anumitor afecțiuni.