Cum poți face mai ușor tranziția de la terapie fizică la terapie online

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

În momentul în care ți-ai făcut deja programare la un cabinet de psihologie pentru  ședințe online este foarte posibil să descoperi la scurt timp după aceea că vei avea o problemă cu intimitatea, pentru că este posibil să mai fie cineva cu tine în casă în momentul terapiei. Îți oferim mai multe sugestii în acest sens și îți spunem de la bun început că nu ar trebui să renunți la psihoterapie dacă ai nevoie de ea, doar pentru că nu poți fi singur în casă. Dacă ești interesat de colaborarea cu un psihpterapeut, vezi care sunt tarifele unui psiholog online preț: pe ședință, respectiv pe pachete și găsește cea mai bună variantă pentru tine. Prețurile menționate de obicei pe site, așa cum sunt cele de la Psiconcept, sunt reale și îți poți face o idee generală cu privire la costurile terapiei, astfel încât să știi cum să îți ajustezi bugetul în funcție de acest detaliu.

Spațiul de terapie de acasă trebuie să fie intim așa cum este și la cabinet

Psihoterapia merge cel mai bine în momentul în care ai acasă un spațiu curat pentru tine, în care să poți pune cele mai profunde gânduri și în care să dau frâu liber emoțiilor. Pentru asta, locul în care urmează să stai în timpul psihoterapiei trebuie să fie liber și trebuie să fii în el doar tu și terapeutul tău fără să fiți întrerupți. Este recomandat să faci o cameră în casă special concepută în sensul acesta sau un birou special amenajat, care să se transforme în locul tău intim, pentru terapie. De asemenea, ține cont de faptul că latura mai puțin conștientă a spiritului se adaptează mediului și generează experiențe emoționale. Acesta este motivul pentru care atunci când mergi la cabinetul de psihoterapie din București PSICONCEPT vei descoperi că mediul în care are loc terapia este unul foarte confortabil și primitor.

Nu renunța la ritualurile de dinainte de terapie

Este recomandat să te ocupi în continuare de ritualurile tale, chiar dacă de cele mai multe ori tranziția poate părea grea. Fă tot ce făceai și atunci când mergeai fizic la terapie. În primul rând ar trebui să te îmbraci ca și când ai ieși pe stradă și să nu stai în pijamale chiar dacă ești în casă. În al doilea rând îți recomandăm ca atunci când, înainte de terapie aveai ritualul de a bea o cafea, să o bei și acasă sau dacă se poate să ieși puțin din casă și să o bei în fața blocului. Dacă poți, după terapie poți face o plimbare scurtă astfel încât să apuci să sedimentezi tot ce ai aflat. Cu ajutorul plimbărilor, creierul și corpul pot să activeze rețelele neuronale formate în timp ce ai mers la terapie, care vor aduce stabilitatea de care ai nevoie.

Practic este ca și când i-ai spune corpului tău că urmează să intre în modul terapie și te va ajuta să acumulezi cânt mai multe elemente din experiența pe care o ai cu psihoterapeutul tău, dar și să delimitezi terapia de restul zilei pe care o petreci acasă.

Prin urmare, pentru ca tranziția de la terapie fizică la terapie online să funcționeze, este important să fii cât mai natural și să te adaptezi pe cât de mult poți noii situații.