Cum să înveți eficient, organizat și echilibrat! Sfaturi pentru studenții ieșeni de la psihologul Ana-Maria Bortă

Centrul de Consiliere și Orientare în Carieră vine în sprijinul studenților ieșeni cu recomandări practice pentru organizarea studiului și pregătirea examenelor. Psihologul Ana-Maria Bortă explică cum se pot combina planificarea, concentrarea și metodele vizuale pentru a învăța eficient, fără stres inutil.

„Creează-ți un calendar personalizat! Pentru fiecare săptămână de studiu, notează zilele și orele examenelor obligatorii, plus activitățile de rutină, astfel încât poți diferenția cu ușurință ce este important. Având calendarul în format fizic/hârtie, scris de tine, îl poți consulta și poți adăuga evenimente/activități/întâlniri urgente, dacă apar, doar în zilele în care ai mai mult timp disponibil”, au transmis reprezentanții Centrului de Consiliere și Orientare în Carieră.

Cum să înveți eficient, organizat și echilibrat!

Prioritizarea este esențială.

„Prioritizează-ți examenele și nevoile de student! Ține cont de motivul pentru care ai intrat la facultate și amintește-ți când dai de greu, când întâlnești un obstacol!”, transmite psihologul Ana Maria Bortă.

02:00, 31 Jan 2026

Adolescenții se confruntă din ce în ce mai des cu probleme emoționale. Alina Romaniuc, psiholog: „Ei au frici excesive, teamă de eșec și atacuri de panică”

02:00, 29 Jan 2026

FOTO Specialiștii atrag atenția asupra confuziei dintre consiliere școlară și psihoterapie specializată: „Consilierul școlar nu pune diagnostice și nu face tratament psihologic”

Planificarea atentă ajută studenții să gestioneze volumul mare de informații și să își păstreze motivația chiar și în perioadele dificile.

Un alt aspect important este să te asiguri că ai toate materialele necesare studiului.

„Asigură-te că ai materialele necesare studiului! E timpul să ai toate materialele de la cursuri, seminarii și laboratoare. Împrumută, cere ajutor, apelează la colegi, prieteni, cadre didactice, de asemenea împărte celorlalți colegi! Diferența se vede la examen”, a mai spus sursa citată.

Psihologul recomandă și alegerea unui loc de studiu fără prea mulți stimuli: „Alege un loc de studiu fără prea mulți stimuli (telefon, muzică, zgomote, mulțime etc.). Creează asocieri sau acronime pentru a reține definițiile!”

Folosirea memoriei vizuale este un alt instrument valoros: „Folosește-ți memoria vizuală! Subliniiază ideile principale, folosește culori sau scheme.”

Strategii de învățare și evaluare continuă

Psihologul Ana-Maria Bortă recomandă să începi cu subiectele dificile și să lași materialele mai ușoare pentru final: „Începe cu subiectele grele, dificile, lasă-ți ce consideri mai ușor la sfârșitul programului de studiu! Învață împreună cu alte persoane și evaluați-vă reciproc pentru a consolida informațiile!” Testarea constantă a cunoștințelor, folosind grile sau autoevaluări, este mai eficientă decât recitirea pasivă a cursurilor: „Testează-te constant, folosind grile, autoevaluări, în loc să recitești pasiv cursurile!”

Un program de studiu eficient nu înseamnă doar muncă: „Recompensează-te cu un dulce, o cafea, un ceai, multă apă, o plimbare de câteva minute și respectă-ți timpul pentru mesele zilnice!” Combinația între organizare, concentrare și momente de relaxare contribuie la învățarea echilibrată, reducând stresul și oboseala.

Psihologul Ana-Maria Bortă încheie mesajul cu o urare de succes pentru toți studenții: „Mulțumim pentru informații și mult succes, tuturor!” Aplicarea acestor recomandări poate transforma studiul dintr-o activitate stresantă într-un proces planificat, vizual și motivant, oferind instrumentele necesare pentru performanță și echilibru.