Cum slabesc rusoaicele. Dieta lor minune le scapa de 30 de kilograme in doua luni

Rusoaicele sunt unele dintre cele mai frumoase femei din lume. Mereu cochete si cu talia trasa prin inel, frumoasele Rusiei au cateva secrete alimentare pe care le respecta cu strasnicie, pentru a fi impecabile, din punct de vedere fizic.

Nutritionistii rusi recomanda excluderea produselor cu zahar, atentionand ca acestea se dizolva repede in organism si se transforma in grasime. Este vorba in special despre bomboane, inghetata, ciocolata si produse de patiserie. La aceste restrictii se adauga si cele care contin grasimi animale. Cantitatea de sare este de asemenea limitata.

Nu sunt permise nici mustarul sau maioneza. Din meniul dietei rusesti sunt excluse alimentele afumate si sarate, cu exceptia verzei murate (care imbunatateste digestia). Sunt excluse si bauturile alcoolice. Dieta ruseasca ar trebui sa fie urmata timp de cel putin doua luni, iar cu respectarea acestor pasi si disciplina, se pare ca se pot pierde pana la 30 de kilograme.

Iata simularea catorva zile de dieta ruseasca:

• Mic dejun: 100 g peste fiert, 150 g salata de varza, mazare verde, morcovi fierti, o ceasca de cafea neagra, fara zahar.
• Gustare: 150 g carne fiarta, 100 de grame de branza de vaci, 2 mere.
• Pranz: supa de legume, 150 g salata de varza si morcovi, 1 ceasca de compot de mere.
• Cina: 100 g peste fiert, 2 cartofi fierti, o ceasca de ceai fara zahar.
• Mic dejun: 200 g salata de varza tocata, mazare verde si ceapa, asezonata cu ulei vegetal, o ceasca de cafea neagra.
• Gustare: 1 cana iaurt.
• Pranz: 100 g peste fiert, un pahar de suc de mere.
• Cina: 100 g peste fiert, 2 cartofi fierti, 1 portocala.
• Mic dejun: 1 ou fiert moale ou, 1 felie paine prajita, o ceasca de cafea neagra.
• Gustare: 100 g terci de cereale cu fructe.
• Pranz: 150 g carne de pui slaba fiarta, 2 mere, 1 portocala.
• Cina: salata condimentata cu ulei vegetal, 1 cana suc de mere.