Minunata legumă portocalie are puţine calorii,dar este bogată în vitamine (A,E,C,D) şi minerale (fier,zinc,calciu,acid folic). Important este că pulpa de dovleac conţine vitamina T,care accelerează semnificativ metabolismul,ajută la arderea grăsimilor şi la dezvoltarea masei musculare. Atenţie!
Copiilor
Femeilor însărcinate ori care alăptează
Persoanelor care suferă de boli ale stomacului şi intestinelor.
Timp de 1-2 săptămâni există posibilitatea să scapi de 10-20 de kg,iar dacă pe lângă dietă adopţi şi un program cu exerciţii fizice,poţi să slăbeşti şi mai mult. Dieta cu dovleac îmbunătăţeşte semnificativ aspectul tenului şi calitatea somnului. Pentru că această dietă este un diuretic,sunt eliminate toxinele din organism şi se normalizează nivelul colesterolului din sânge.
Micul dejun:o salată de dovleac cu fructe (fructele pot fi înlocuite cu migdalele);
Prânz:o jumătate de bol de piure de dovleac;
Cină:2 mere şi bucăţi de dovleac.
Micul dejun:o jumătate de bol de terci de fulgi de ovăz,cu bucăţi de dovleac;
Prânz:supă de legume;
Cină:salată (dovleac cu ananas).
Micul dejun:salată de dovleac;
Prânz:supă cremă de cartofi;
Cină:un măr copt.
Micul dejun:5 chiftele de dovleac;
Prânz:supă de legume;
Cină:salată de fructe cu dovleac.