Dieta cu măsline. Cum să slăbești patru kilograme în cinci zile

Dieta cu măsline este nu numai eficientă pentru pierderea în greutate într-un timp foarte scurt, dar este și foarte sănătoasă. Dieta cu măsline este una dintre cele mai eficiente dacă este ținută timp de numai cinci zile. Se cunoaște faptul că măslinele sunt extrem de sănătoase și chiar un „medicament” natural pentru cei care suferă de diverse boli de stomac și nu numai. Ele conțin fibre, aminoacizi, calciu, zinc, fosfor, cupru, seleniu si fier, vitaminele B, C, E si R.
Totodată, pentru cei care doresc să piardă kilogramele în plus, există o dietă care s-a dovedit a fi foarte eficientă.

Diteta cu măsline:

Mic dejun și cină: salată cu masline

Ingrediente: 40g rucola, 40g salată, 2 castraveți mari, 40g măsline verzi, 1 ardei verde, 1 roșie, caju, busuioc, oțet balsamic, ulei de măsline.

Este important să nu se consume sare și să bem multă apă între mese. Cu privire la consumul de ulei, sunt indicate doar trei linguri pe parcursul unei zile.

La pranz, poti consuma:

– Cereale integrale: orez brun sau sălbatic, ovaz, hrișcă, pâine din cereale integrale.

– Pestele este permis în cantități mici (150g), fiert și asezonat cu putțn ulei și ulei de masline.

– Iaurt, kefir, lapte slab, dar in cantități limitate (200g iaurt, o cana de lapte sau kefir)