Diete de slăbit rapid 1 kg pe zi: Cum să scapi de kilogramele în exces

Indiferent de motivul avut în vedere, fie că este vorba despre un eveniment important unde vrei să porți o rochie mulată, mersul la piscină sau oricare alt motiv, multe persoane sunt interesate să știe dacă sunt diete de slăbit rapid 1 kg pe zi.

Dacă vrei să slăbești repede, în contextul în care nu ții diete stricte des, trebuie să știi că aceste diete nu pot fi ținute pentru mai mult de 7 zile, deoarece îți pot afecta organismul deoarece slăbitul rapid nu este întotdeauna sănătos. Pentru organism, este sănătos să dea jos 0,5-1 kg pe săptămână.

Altfel, riști să pierzi masă musculară, să apară deficiențe nutriționale sau să aibă loc o încetinire a metabolismului. De asemenea, trebuie să ai în vedere faptul că organismul începe cu adevărat să slăbească după aproximativ două săptămâni.

00:22, 24 Dec 2025

FOTO Ce dietă ține Iulia Vântur de când s-a mutat în India. Licoarea care face minuni pentru silueta ei

02:00, 13 Dec 2025

Cum ne afectează emoțiile dieta alimentară. Dieteticianul Adina Rusu: „Mâncarea trebuie să rămână o plăcere, doar că o plăcere gestionată corect”

Dietele de slăbit rapid sunt niște cure ce te ajută să arzi o cantitate mare de grăsimi, într-o perioadă relativ scurtă.

Diete de slăbit rapid 1 kg pe zi: La ce trebuie să renunți

Pentru a putea slăbi rapid 1 kg pe zi trebuie să eliminați complet sarea și zaharul, iar între mese să beți doar apă plată sau băuturi cu fructe proaspete.

Când decideți să ieșiți din dietă trebuie să o faceți foarte încet, deoarece pierderea în greutate se datorează mai mult eliminării excesului de lichid, care se poate întoarce rapid.

Este recomandat să mâncați cât mai des, aproximativ la fiecare 2-3 ore, pentru a nu simți foamea, ceea ce provoacă supra-alimentare.

De asemenea, trebuie să consumați o cantitate mare de lichide, până la 2-3 litri. Recomandată este apa pură, ceai din plante sau verde, care este un puternic antioxidant și elimină toxinele din organism.

Se recomandă pregătirea mâncării numai prin fierbere, coacere sau la aburi și folosirea unor porții mici, de până la 200-250 g, iar ultima dată să mănânci cu 3-4 ore înainte de culcare.

Dieta 1 kg pe zi cu apa

Dieta bazată pe consumul de apă care promite pierderea unui kilogram pe zi este următoarea:

• ora 7:00 – o cană de ceai verde
• ora 9:00 – 2 ouă de prepeliță sau 1 ou fiert de pui;
• ora 11:00 – o lingură de stafide la aburi;
• ora 13:00 – 150 g piept de pui fiert fără piele;
• ora 15:00 – un pahar cu suc de roșii;
• ora 17:00 – 2 ouă de prepelița sau 1 ou fiert de pui;
• ora 19:00 – un măr;
• ora 21:00 – un pahar de chefir cu conținut scăzut de grasimi.

Ce să mănânci ca să slăbești 1 kg pe zi: Dieta disociată

O altă dietă în care poți slăbi câte 1 kilogram pe zi este cea disociată. Aceasta presupune ca în prima zi să consumați lactate. Practic, întreaga zi este permis să mâncați până la 600 g brânză de vaci si 1,5 litri de chefir, lapte sau iaurt natural.

A doua zi este bazată pe carne de pui. Meniul pe parcursul zilei este 800 g de pui ce poate fi fiert, la aburi sau copt.

A treia zi este bazată pe legume. Dieta din aceasta zi poate fi tocană de legume, salate sau doar legume proaspete în cantitate de până la 1,5 kg.

Ziua următoare trebuie să consumi doar cereale, a căror preparare ar trebui să fie obligatoriu fără sare, ulei și zahăr.

În ultima zi sunt permise doar fructe. Meniul zilei este reprezentat de fructe diferite, cu excepția bananelor și a strugurilor.