National

Faci des atacuri de panică? Uite cum scapi de ele

Publicat: 14 mart. 2020
7

Mai multe persoane experimenteaza stari de anxietate emotionala din cauza stresului, ducand la atacuri de panica. Simptomele sunt puternice, insa exista metoda prin care poti scapa de ele.

Acestea sunt simptomele principale:

– puls ridicat

– durere in piept sau presiune

– maini care tremura

– senzatie de sufocare

– Amorteala in maini

In plus, sunt caracterizate de urmatoarele simptome:

– vin si pleaca in perioade scurte de timp si dureaza intre 5 si 10 minute.

– dupa un atac de panica, organismul se simte epuizat.

– persoanele care experimenteaza atacuri de panica simt durere reala si merg la medic.

– atunci cand atacul de panica are loc, ai pute simti ca iti paresesti corpul. Ai putea sa nu recunosti locul in care te afli.

Ce trebuie sa faci!

Nu iti face griji! Nu exista o amenintare reala asupra vietii tale. Poti controla atacurile de panica:

  1. Aminteste-ti ca nu atac de panica nu te va ucide si nu te va face sa lesini.
  2. Mergi intr-un loc linistit.
  3. Respira adanc de cateva ori.
  4. Contracta si relaxeaza un anumit muschi timp de cateva ori.




Adauga un comentariu