Instructor fitness, Mariana Puiu: „Succesul se construiește ușor. Trebuie să îți creezi un obiectiv, iar el îți aduce motivația”

Invitată în cadrul podcast BZI, instructorul de fitness Mariana Puiu, a vorbit despre cum succesul se construiește prin ambiție și determinare. Campioana națională la Miss Bikini Fitness 2022, a explicat ce înseamnă cu adevărat un stil de viață sănătos, cât de importantă este disciplina și felul în care ne hidratăm și hrănim.

Pentru Mariana sănătatea nu se rezumă doar la aspectul fizic, ci este rezultatul unei combinații între mișcare, alimentație, odihnă și o stare de bine interioară. Pentru ea totul pornește de la disciplină, echilibru și un mental puternic.

Pentru instructorul de fitness, Mariana Puiu, succesul se construiește prin disciplină

Mariana Puiu mărturisește că stilul său de viață este construit în jurul disciplinei, iar acest lucru a contribuit la succesul ei. De la trezitul devreme, la alimentația echilibrată și mișcarea zilnică, toate aceste obiceiuri contribuie la energia și tonusul ei zilnic.

12:52, 19 Mar 2026

FOTO Cum să alegi esența de parfum în funcție de personalitate? Iată ce spune aroma potrivită despre tine!

Mariana își începe ziua mereu devreme, cu un ritual bine stabilit. Aceasta se hidratează, își prepară shake-ul proteic și își face antrenamentele.

„Eu sunt o persoană foarte matinală, mă trezesc în fiecare zi în jurul orei 6, chiar și în weekend. După trezire, îmi fac un shake proteic în care pun o grămadă de lucruri tocmai pentru a începe ziua cum trebuie. Apoi merg la sală, încep antrenamentele cu clienții mei și cam așa o țin toată ziua”, a declarat Mariana Puiu.

Instructorul subliniază importanța hidratării și explică de ce consumul constant de apă este esențial pentru sănătate.

„Aproximativ 70% suntem apă și trebuie să bem cât mai multă apă și pe stomacul gol. Este foarte important ca la trezire să bem acel pahar cu apă, tocmai pentru a pune în funcțiune organele. Cu cât bem mai multă apă, cu atât scăpăm de retenția de apă”, a susținut antrenoarea de fitness.

Pentru a afla mai multe despre disciplină și un stil de viață sănătos, vizionează podcastul BZI integral AICI.

Echilibrul dintre minte și corp e esențial

Mariana recomandă echilibrul și adaptarea la propriile nevoi.

„Suntem atât de diferiți încât ce funcționează la mine poate să nu funcționeze la tine. De aceea trebuie să ne adaptăm și să ne cunoaștem corpul”, a precizat Mariana Puiu.

Instructorul insistă că un stil de viață sănătos nu înseamnă restricții dure, ci o relație corectă cu propriul corp, bazată pe respect și consecvență. Pe lângă sport și alimentație, Mariana Puiu pune accent și pe sănătatea mintală. Ea recunoaște că, pentru a menține performanța, trebuie să fie bine emoțional și psihic. Instructorul practică meditația, pe care o consideră o formă de introspecție și echilibrare.

„Trebuie să fii foarte bine, în primul rând, emoțional și mintal ca să poți să faci fizic ceva cu tine. De obicei, meditez. Nu reușesc să fac asta atât de des pe cât mi-aș dori, dar în special în weekend reușesc. Starea de bine este fantastică, pentru că simți că te liniștești și găsești în tine răspunsuri pe care nu le vedeai”, a recunoscut antrenoarea.

Pentru ea, succesul nu vine din perfecțiune, ci din echilibru.

„Succesul se construiește ușor, usor. Trebuie să îți creezi un obiectiv, iar el îți aduce morivația. Nu există perfecțiune, dar trebuie să te simți bine din interior. Energia pe care o transmiți vine din interiorul tău. Oricât de bine ai arăta, dacă nu ești bine cu tine, nu ai cum să fii plăcut de ceilalți”, a susținut Mariana Puiu.

Astfel, instructorul de fitness, Mariana Puiu, recunoașre că succesul se construiește, iar pentru a ajunge acolo unde îți dorești este nevoie de echilibru și disciplină.