Mare atenţie, nu trebuie să ignoraţi semnalele trimise de corp: Ce îţi transmite organismul atunci când ai dureri lombare?

Durerile lombare sunt printre cele mai comune dureri cu care adulţii au de-a face. Acestea pot apărea şi pentru că organismul încearcă să îţi transmită că faci ceva greşit.

Atunci când resimţi durere, organismul îţi spune că ceva este în neregulă. Dacă nu există motive evidente pentru durerea ta de spate, cum ar fi un accident sau ridicarea unor greutăţi, este posibil că durerea să fie un semnal de alarmă pentru că tu să înţelegi că faci ceva greşit.

IATĂ CARE SUNT MESAJELE PE CARE ŢI LE POATE TRANSMITE DUREREA LOMBARĂ:

Te expui la stres intens

Stresul te face să îţi încordezi musculatura spatelui, iar anxietatea poate chiar să cauzeze spasme la nivel lombar. Mai mult decât atât, dacă anxietatea s-a instalat deja, durerile lombare pot fi intensificate de gândurile negre.

RomaniaTV

Bombă în showbiz! Botezatu și-a făcut iubită cu 40 de ani mai mică decât el. Nicolle e model și are 18 ani: Am educat-o bine

Observatornews.ro

Românii care ar putea porni afaceri, cu mici fabrici făcute special pentru ei. Marfa nevândută ajunge acum la porci

Suferi de depresie

Potrivit specialiştilor, depresia poate cauza o serie de simptome fizice, printre care şi durerile în zona lombară. Cere ajutorul unui specialist, fie psiholog, fie psihiatru, dacă alături de durerile lombare observi apariţia unor simptome precum: tristeţe accentuată, apatie, insomnii, lipsa apetitului.

Nu adopţi o postură corectă

Dacă petreci multe ore pe scaunul de la birou şi nu adopţi postura corectă, atunci nu e de mirare că apar durerile în zona lombară. O postură incorectă a coloanei vertebrale va pune presiune crescută pe discurile intervertebrale, precum şi pe ligamente şi articulaţii. Pentru a evita acest lucru, încearcă să stai corect pe scaun, dar şi să te ridici din oră în oră, pentru a face puţină mişcare.

Există probleme cu alte grupe musculare din organism

Totul este interconectat în organism, iar durerea lombară poate fi cauzată de probleme cu musculatura abdominală sau cu cea a picioarelor. Atunci când există probleme cu unele grupe musculare din corp, e posibil ca musculatura lombară să fie suprasolicitata pentru a compensa neajunsurile provocate de problemele existente în alte zone. Un medic ortoped sau un kinetoterapeut va reuşi să identifice cauza durerilor lombare.

Faci prea puţină mişcare

Un stil de viaţă sedentar poate fi cauza durerilor tale lombare. Organismul îţi poate spune, prin aceste dureri, că e cazul să faci mai multă mişcare. Cu cât practici mai mult sport, cu atât mai flexibilă va fi coloana vertebrală şi mai puternică musculatura lombară care o susţine pe aceasta.

Ţi-ai schimbat rutină fizică

Durerile de spate joase pot apărea şi ca urmare a unor modificări la nivelul rutinei zilnice. De pildă, dacă ai un stil de viaţă sedentar şi începi, brusc, să practici sport intens, e posibil ca spatele să te doară la început, muşchii lombari fiind suprasolicitaţi în prima fază.

Îmbătrâneşti

Pe măsură ce înaintezi în vârstă, durerile lombare pot apărea şi se pot intensifica. Aşadar, e posibil că apariţia acestor dureri să fie asociată cu trecerea anilor.

Durerile lombare pot fi vindecate sau ameliorate, de aceea este bine să apelezi la un specialist imediat ce ai de-a face cu aceste dureri. Fizioterapia, kinetoterapia şi adoptarea unui stil de viaţă activ te vor ajuta să vindeci şi să previi durerile lombare.