Mariana Mereuță explică de ce echilibrul bate restricțiile! Aceasta spune „adio” interdicțiilor alimentare!

Mariana Mereuță explică de ce echilibrul bate restricțiile atunci când vine vorba despre o viață sănătoasă și o relație armonioasă cu mâncarea. Nutriționistul atrage atenția asupra pericolelor dietelor extreme și arată cum mentalitatea „totul sau nimic” duce, de fapt, la eșec pe termen lung.

Într-o lume obsedată de diete drastice și liste interminabile de alimente interzise, nutriționistul Mariana Mereuță propune o perspectivă diferită: una bazată pe libertate, conștiență și echilibru. Ea explică de ce echilibrul bate restricțiile și cum o alimentație realistă poate aduce rezultate durabile, fără frustrare.

Mariana Mereuță explică de ce echilibrul bate restricțiile

Atunci când vine vorba despre alcool, nutriționistul Mariana Mereuță abordează subiectul cu realism și echilibru. Ea subliniază că nu este nevoie de interdicții totale, ci de responsabilitate și moderație în alegerile zilnice.

„Aș zice că cuvântul cheie în ceea ce ține de alcool este moderația, pentru că noi putem să ne permitem să consumăm un pahar de vin la masă. Eu recomand, de obicei, vinul roșu pentru că în comparație cu cel alb, el are mult mai mulți antioxidanți, iar asta în cantități reduse, e vorba de 150 de ml, este absolut ok să consumăm”.

Nutriționistul vorbește și despre diferențele dintre vinurile roșii și albe, evidențiind proprietățile antioxidante ale primului. Totuși, ea atrage atenția că orice beneficiu dispare atunci când apare excesul.

„Vinul roșu are foarte mulți antioxidanți în principal resveratrolul care este responsabil de efectele de îmbătrânire și atunci când îl consumăm el ne dă un pic de magie, să zic…Problema apare atunci când facem exces de vin, pentru că, să fim sincer, nu fiecare dintre noi știe să spună stop după un pahar de vin și atunci deja e rău pentru că cantitatea de alcool care intră în sângele nostru deja este prea mare”.

Un alt podcast interesant este cel cu dr. Maria Raluca Radu în care se vorbește despre beneficiile neurofeedbackului și brainmappingului în psihiatrie.

De la Drept la nutriție

Mariana Mereuță povestește cu sinceritate parcursul ei profesional neașteptat, o călătorie care a pornit din domeniul juridic și a ajuns la pasiunea pentru nutriție. Tranziția nu a fost simplă, dar pentru ea a fost firească.

„Este o istorie destul de interesantă, nu chiar plăcută, aș zice, pentru mine pentru că nutriția chiar dacă m-a interesant încă de mică…am ales calea Dreptului, apoi nu m-am regăsit în această ramură, nici nu am încercat să activez în domeniu însă, apoi am ales să fac ceva legat de jurnalism și pur întâmplător am ajuns într-o instituție de stat unde foarte mult m-a atras profesia de purtător de cuvânt și pentru asta chiar am și făcut Facultatea de Jurnalsim, ca să mă simt profesionistă în ceea ce fac”.

Ceea ce o definește pe Mariana Mereuță este dorința permanentă de dezvoltare. Chiar și atunci când avea un loc stabil de muncă, nu s-a oprit din studiu, căutând mereu cunoaștere și noi perspective.

„Cu toate că eu sunt genul de om care nu pot să fac doar un job într-una într-o perioada de timp, eu mereu dacă fac o facultate, eu ceva mai învăț suplimentar, dacă lucrez undeva, eu mai fac un curs în timpul liber pe care îl găsesc. Eu nu pot să stau să aștept când trebuie să plec acasă și acolo eu deja studiam nutriția, pentru că făceam un curs online de nutriție avansată în România, dar era online și parcă cumva am simțit că urmează să se întâmple ceva și va trebui să am ceva de rezervă”.

Mariana Mereuță explică de ce echilibrul bate restricțiile, iar pentru a vedea mai multe informații, vizionează integral podcastul AICI.