Obiceiul care iti imbatraneste creierul cu cinci ani

Persoanele care obisnuiesc sa piarda noptile se pot confrunta cu pierderi de memorie si probleme de concentrare. Un nou studiu al cercetatorilor americani a scos la iveala ca o proasta calitate a somnului creste cu 50% riscul declinului mintal, echivalentul imbatranirii creierului cu cinci ani.

Studiul a fost publicat in jurnalul Sleep si a implicat 2.820 de barbati de 76 de ani. Fiecarui participant i-au fost montitorizate obiceiurile legate de odihna mai mult de cinci nopti la rand si apoi le-au fost testate capacitatea de planificare, de luare a deciziilor, de corectare a greselilor si gandirea abstracta.

Dr. Safwan Badr, presedinte la American Academy of Sleep Medicine, a spus: ”Acest studiu ne demonstreaza ca un somn sanatos implica atat cantitate cat si calitate. Fiind un element important la unui stil de viata sanatos, somnul este esential pentru functionarea optima a creierului”.

Aceasta informatie a aparut la o luna dupa ce un alt studiu a aratat ca o noapte nedormita produce aceleasi schimbari in creier ca o lovitura puternica la cap.