Orice soție ar trebui să spună aceste cuvinte. Psihologii spun că pot salva o căsnicie

Orice soție ar trebui să spună aceste cuvinte dacă își dorește să aibă o relație de cuplu mai echilibrată și lipsită de tensiuni. Într-o lume în care femeile duc adesea povara sarcinilor zilnice și a responsabilităților nevăzute, specialiștii subliniază importanța unei fraze aparent simple, dar cu efecte profunde asupra parteneriatului conjugal.

Nu este vorba doar despre împărțirea treburilor casnice, ci despre asumarea unei părți din responsabilitatea mentală și emoțională care, de cele mai multe ori, apasă doar pe umerii femeii. Psihologii susțin că folosirea unor expresii-cheie poate transforma dinamica unei relații și poate consolida legătura dintre soți.

Orice soție ar trebui să spună aceste cuvinte pentru a reduce povara invizibilă

Orice soție ar trebui să spună aceste cuvinte atunci când se simte copleșită:

„Poți să preiei tu conducerea mentală de data asta?”

Potrivit dr. Zelana Montminy, expert în științe comportamentale, această formulă schimbă complet felul în care sarcinile sunt împărțite între parteneri. Ea a explicat într-un interviu pentru PureWow că „încărcătura invizibilă” nu este doar despre liste de cumpărături sau programări, ci despre responsabilitatea psihică de a ține totul în minte. Când o soție rostește această frază, nu pasează doar o activitate concretă, precum spălatul vaselor, ci întreaga responsabilitate de a planifica și gestiona acel aspect al vieții de familie.

Această mică schimbare de abordare transmite un mesaj puternic:

„Am încredere în tine să te ocupi de asta, nu doar să execuți.”

Conform dr. Montminy, bărbatul nu se mai simte tratat ca un simplu ajutor, ci ca un coechipier cu rol activ. La rândul ei, Jessica Koosed Etting, fondatoarea aplicației de management familial Jam, avertizează că expresia „E mai simplu să o fac eu” ar trebui eliminată din vocabular. Aceasta nu doar că ucide motivația partenerului, dar garantează că soția va rămâne singura responsabilă și pe viitor. Astfel, există fraze specifice pentru a transforma sarcinile zilnice într-un parteneriat real, nu într-o povară unilaterală.

Cum să construiești o relație solidă

Aceste fraze trebuie spuse și pentru a construi un climat de încredere și comunicare. Psihoterapeuta Amy Morin subliniază că ingredientul secret al unui cuplu puternic este comunicarea constantă. Ea a oferit chiar un „set de aur” de fraze pe care fiecare partener ar trebui să le folosească: „Am nevoie de sprijinul tău acum”, „Îmi pare rău pentru rolul pe care l-am avut în asta” sau „Hai să găsim o soluție.” Aceste expresii transmit empatie, vulnerabilitate și dorința de colaborare, ceea ce transformă un conflict potențial într-o oportunitate de apropiere.

În schimb, psihologul Jeffrey Bernstein avertizează asupra celor trei fraze toxice care pot ruina o relație: „Exagerezi”, „Nu e mare lucru” și „Ești prea sensibil(ă).” El explică faptul că, în timp, partenerii tind să își piardă răbdarea și să răspundă într-un mod care rănește profund, erodând legătura emoțională. Mai mult decât atât, aceste afirmații subestimează foarte mult trăirile partenerului, lucru deloc benefic relației.

Diferența dintre o căsnicie sănătoasă și una care se destramă poate sta exact în cuvintele pe care alegi să le rostești. De aceea, psihologii insistă că orice soție ar trebui să spună aceste cuvinte, pentru că ele nu doar că rezolvă sarcini practice, ci creează sentimentul de echipă, încredere reciprocă și respect.