Pe ce parte e bine să dormi? Motive pentru care să alegi dormitul pe partea stângă!

Medicii recomandă dormitul partea stângă pentru a reduce presiunea pe spate, a îmbunătăți circulația sau a combate refluxul.

Dormitul pe stânga este benefic în principal pentru că ajută la reducerea refluxului gastroesofagian și este cea mai bună poziție pentru gravide, deoarece îmbunătățește circulația sângelui către inimă, uter și făt. Această poziție poate ameliora arsurile, reduce umflăturile și presiunea pe spate.

De ce e bine să dormi pe partea stângă

Dormitul pe partea stângă ajută la digestie și reflux. Această poziție de somn menține acidul gastric în stomac și previne regurgitarea acestuia în esofag, reducând simptomele de arsuri.

„Numeroase studii au arătat că dormitul pe partea dreaptă crește episoadele de reflux gastric și arsurile la stomac, comparativ cu dormitul pe partea stângă. Se crede că acest lucru se datorează poziției stomacului… atunci când dormim pe partea dreaptă ”, a declarat Dr. Ali Rezaie, gastroenterolog.

În schimb, dormitul pe stânga poate îmbunătăți circulația sanguină. Această poziție îmbunătățește circulația sângelui către inimă și rinichi, fără a pune presiune pe vena cavă inferioară, care se află pe partea dreaptă.

13:53

FOTO Care sunt simptomele unui tromboembolism pulmonar? Este a treia cauză cardiovasculară de deces!

12:56, 20 Jan 2026

FOTO Un bărbat a murit după ore întregi de așteptare la Urgențe. Familia acuză neglijența medicală

„Dormitul pe partea stângă ar putea optimiza fluxul de sânge către inimă. Când inima pompează sânge în corp, acesta circulă și apoi se întoarce la inimă prin partea dreaptă, dacă dormi pe partea dreaptă, greutatea corpului poate presa vasele de întoarcere. Dar dormitul pe partea stângă, cu partea dreaptă necomprimată, ar putea crește fluxul de sânge înapoi către inimă”, a susținut W. Christopher Winter, neurolog.

Poziția pe stânga reduce umflăturile și durerile de spate. Poziția pe partea stângă poate ajuta la ameliorarea umflăturilor din picioare și a durerilor de spate.

„Această poziție ajută la reducerea acumulării de lichid în față și poate preveni umflarea de dimineață”, a spus Dr. Hannah Kopelman, dermatolog.

De ce să alegi dormitul pe stânga

Trebuie să alegi dormitul pe stânga, deoarece poziția pe dreapta poate afecta în principal stomacul și esofagul, prin agravarea simptomelor de reflux gastroesofagian și arsuri la stomac. De asemenea, poate crește o ușoară presiune asupra unor organe interne, cum ar fi ficatul.

La fel ca și ficatul, un alt organ ce este afectat atunci când dormi pe partea dreaptă este rinichiul drept. De aceea dormitul pe partea stângă este mult mai recomandat, această poziție nu face ca organele sa fie puse sub o presiune puternică, precum poziția de dormit pe dreapta.

„Nu este indicat să dormim pe partea dreaptă … deoarece procesul limfatic este încetinit, iar astfel toxinele din corp nu sunt filtrate. Ba mai mult, pot apărea și probleme de digestie”, a susținut medicul Irina Mihăilescu.

Medicii sunt de părere că dormitul pe stânga este foarte benefic pentru persoanele care suferă de afecțiuni cardiace sau pulmonare. De-obicei poziția pe partea dreaptă este considerată sănătoasă, însă poate fi problematică pentru cei cu afecțiuni de sănătate specifice.

Mai pe scurt, poziția de dormit pe partea dreaptă poate reduce volumul plămânilor și poate pune presiune pe inimă.

Dormitul pe partea stângă este mult mai recomandat de către medici, în schimb alte poziții de somn pot afecta anumite persoane.