Raluca Alexandru, coach și terapeut „Mereu ne spunem ceva care este neplăcut, care ne scade stima de sine, care ne aduce în critică, încât la un moment dat dăm pe dinafară”

Raluca Alexandru, coach și terapeut discută într-un nou episod de #PodcastBZI despre mecanismele psihologice din spatele criticii constante, despre cum ne construim stima de sine și cum putem rupe cercul vicios al judecății.

Într-o conversație autentică și revelatoare, ne vom putea da seama ce diferență există între critică și autocritica sănătoasă.

Raluca Alexandru, coach și terapeut „Mereu ne spunem ceva care este neplăcut, care ne scade stima de sine”

Terapeutul aduce în discuție mecanismele psihologice din spatele criticii constante, despre cum ne construim imaginea de sine și cum putem rupe cercul vicios al judecății, atât față de noi, cât și față de ceilalți.

„Mereu ne spunem ceva care este neplăcut, care ne scade stima de sine, care ne aduce în critică, încât la un moment dat dăm pe dinafară și începem și despre soțul, și despre vecinul și despre mătușa. De multe ori nu ne vedem pe noi, tot timpul întoarcem oglinda în exterior și tot timpul ne comparăm cu ceilalți sau îi criticăm” a menționat Raluca Alexandru

02:00, 19 Feb 2026

Universitatea Națională de Arte „George Enescu” Iași îi oferă titlul de Doctor Honoris Causa istoricului Doina Lemny, o personalitate de referință în studiile despre Brâncuși

În același timp, menționează și faptul că o problemă nu se poate rezolva din aceeași poziție, cu aceeași gândire, fiind necesar să schimbi unghiul pentru a vedea rezolvarea.

„Mi-am dat seama că o problemă nu poți să o rezolvi din aceeași poziție sau cu aceeași gândire. Trebuie să faci un pas în exterior, să te uiți de sus sau dintr-o parte ca să vezi soluția. Oricum, cât ai problema, ai și soluția, doar că trebuie să schimbi unghiul” mai spune terapeuta.

Un alt episod de Podcast a fost despre unde se rupe, de fapt, drumul spre antreprenoriat.

Cum ne afectează autocritica pe termen lung?

Raluca Alexandru explică în acest Podcast și cum ne poate afecta autocritica pe termen lung, dacă creștem cu ea.

„O avem deja în sânge, am crescut cu ea, ne-am educat așa, ni s-a scăzut valoarea de sine foarte mult, am fost comparați cu colegul, cu vecinul și am devenit ca un nimeni așa, de parcă nu contăm. Și copilul în acest mod învață că nu merită, că nu contează, că trebuie să facă ceva extraordinar ca să merite și poate nici atunci nu este văzut, validat, apreciat și crește cu o valoare de sine foarte redusă. Crește cu ceilalți sunt buni, eu nu și atunci e normal” povestește terapeutul

De asemenea, aduce în discuție și ce se întâmplă în momentul în care o persoană care a crescut în acest mod este pusă în situația de a intra într-o relație.

„Ori nu se bagă în relație, ori nu își asumă, ori devine un timid, introvertit, care crede că nu poate și că persoana respectivă este prea bună. În situația asta se poate îndepărta spunând că este prea nu știu cum pentru el sau să își spună el că este într-un anumit fel, că nu are acces la ea” afirmă Raluca Alexandru.

Specialista discută și despre multe alte lucruri, pe lângă stima de sine. Interviul integral poate fi urmărit AICI.