De multe ori luăm în râs constipaţia, dar nu e nimic amuzant. Cauzele apariţiei sunt multiple, iar forţarea de a ieşi cu scaunul poate avea consecinţe serioase în timp. Hemoroizii, fisura anală şi prolapsul ţesutului rectal (ieşirea în afară) sunt trei dintre ele. Aşadar, ce să faci dacă nu te simți bine? Ce remedii pentru constipație există? Iată ce spun specialiştii.
Conform unor estimări, între 40 şi 60% dintre adulţii în vârstă au frecvent probleme cu constipaţia.
„Este ceva ce ţine de îmbătrânire. O activitate fizică diminuată afectează regularitatea scaunelor. În plus, poate fi un efect secundar al unor medicamente pe care mulţi adulţi de vârsta înaintată le iau”, explica Dr. Stanley Rosenberg, conferenţiar în cadrul Harvard Medical School şi gastroenterolog la Centrul Medical Beth Israel Deaconess.
Doctorii spun că unul dintre cei mai importanţi factori îl constituie dieta. Pentru a avea scaun regulat, iată de ce e bine să ţii cont:
„Fibra reţine apa în intestine amestecând-o cu scaunul care devine mai moale,” spune Dr. Rosenberg.
Dacă cele două puncte menţionate mai sus nu dau nici un rezultat, cauzele constipaţiei pot fi următoarele:
Este foarte uşor să cumperi de la farmacie un laxativ. Totuşi, acest lucru ar trebui să fie de ultimă necesitate, când chiar nu ai altă rezolvare.
„Laxativele pot părea cea mai rapidă şi mai simplă soluţie, dar nu sunt o idee bună”, spune Dr. Rosenberg. „Dacă treci direct la laxative stimulante, există riscul să devii dependent fizic de ele,” atenţionează medicul.
Înainte de a apela la laxative, ocupă-te de următoarele lucruri:
„Deoarece reflexul de golire funcţionează mai bine după masă, le spun pacienţilor mei să îşi ia micul dejun, după care să meargă la toaletă şi să stea acolo 10 minute. Vezi dacă reuşeşti.”
Dacă le-ai încercat şi pe acestea şi totuşi nu te simţi bine, mergi la medic. E posibil ca, din cauza constipaţiei, la un moment dat să ai dureri abdominale, burtă mărită şi vărsături. Acestea sunt, de fapt, câteva simptome ale obstrucţiei intestinale.
Asigură-te că incluzi în regimul alimentar zilnic următoarele produse: mazăre gătită, anghinare gătită, fasole neagră, mere cu coajă, cereale integrale, varză de Bruxelles, zmeură, budincă de ovăz, smochine uscate.
De asemenea, poţi apela şi la câteva laxative naturale, cum ar fi: