Toți locuitorii trebuie să țină cont de aceste recomandări în perioada caniculară!

Sâmbătă, 5 iulie 2025, județul Iași se află sub avertizare meteo Cod Galben de caniculă și disconfort termic accentuat. Astfel, Direcția de Sănătate Publică Iași a emis o serie de recomandări generale pentru populație, pentru a trece mai ușor peste perioada caniculară.

DSP Iași, recomandări pentru populație în perioada caniculară

Ieșenilor li se recomandă să nu se expună la soare, pe cât posibil, în intervalul 11:00-18:00, să folosească îmbrăcăminte din fibre naturale, care să fie adecvată sezonului, dar și să se hidrateze corespunzător.

„a) Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11-18 și utilizați creme de protecție pentru zonele expuse razelor solare;

1. b) Dacă aveți aer condiționat, reglați aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
2. c) Nu folosiți ventilatoare dacă temperatura aerului depășește 32 grade Celsius;
3. d) Dacă nu aveți aer condiționat în locuință și/sau locul de muncă, petreceți zilnic 2-3 ore în spații care beneficiază de aer condiționat (cinematograf, spații publice, magazine);
4. e) Purtați pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise;
5. f) Pe parcursul zilei faceți dușuri călduțe, fără a vă șterge de apă;
6. g) Beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 minute;
7. h) Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
8. i) Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai verde sau negru, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
9. j) Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o cantitate mare de apă;
10. k) Consumul unei doze de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar cu apă;
11. l) Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, construcții etc.) și, eventual, desfășurați-le în intervale orare cu temperaturi scăzute;
12. m) Evitați consumul alimentelor fierbinți sau greu digerabile;
13. n) Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități), oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
14. o) Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate;
15. p) Evitați scăldatul în locuri neamenajate (râuri, lacuri, iazuri, etc.) deoarece există riscul de înec, dar și de contactare a unor afecțiuni (leptospiroză, meningită, boli de piele etc.)”, au transmis reprezentanții DSP Iași.

Ce le recomandă DSP vârstnicilor

DSP Iași a făcut publice și o serie de măsuri pentru limitarea creșterii temperaturii în locuințe. În acest sens, ferestrele expuse la soare trebuie închise și se recomandă ca jaluzelele și/sau draperiile să fie trase. Recomandat este și ca ferestrele să fie închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuință. Se recomandă ca ferestrele să fie deschise seara târziu, noaptea sau dimineața devreme, provocând curenți de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuință. Pentru ca locuințele să nu fie supraîncălzite, se recomandă să se stingă sau scadă intensitatea luminii artificiale, și să se închidă aparatele electrocasnice care nu sunt utilizate.

Recomandări au fost transmise și pentru vârstnici.

„a) Crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

1. b) Hidratare corespunzătoare cu apă plată, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă și fără adaos de conservanți;
2. c) Utilizați o alimentație bazată, predominant, pe legume și fructe proaspete;
3. d) Se vor consuma numai alimente proaspete, achiziționate din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale pentru păstrarea alimentelor. Se va evita consumul alimentelor ușor perisabile;
4. e) Este interzis consumul de alcool și cafea pe timpul caniculei;
5. f) Se va evita circulația în perioadele de vârf ale caniculei sau, dacă este absolut necesar, se va folosi îmbrăcăminte ușoară din materiale naturale și protecție adecvată, la nivelul capului purtând o pălărie de protecție;
6. g) Persoanele care suferă de anumite afecțiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este recomandat ca, în aceste perioade, persoanele cu afecțiuni cronice (cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulație, mentale sau cu hipertensiune) să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
7. h) Menținerea cu rigurozitate a igienei personale, recomandându-se efectuarea a câte 3-4 dușuri pe zi”, a transmis DSP Iași.