Vitamine pentru picioare reci. Un simptom cu o varietate de cauze

Unele persoane se confruntă cu o senzație permanentă de mâini și picioare reci. Acest lucru poate fi influențat de o gamă variată de factori. În mod natural, temperaturile mai scăzute, absența soarelui și vântul rece joacă un rol crucial. Cu toate acestea, anumite persoane au o sensibilitate crescută la frig, și pot avea picioarele reci cu toate că afară sunt 15 grade.

Dacă te confrunți cu mâini și picioare reci sau cu senzația de amorțeală, poate fi inconfortabil și uneori chiar dureros. Totuși, există vitamine pentru picioare reci și alte modalități prin care poți atenua această problemă.

RomaniaTV

Ora de vară 2025. Anunţul de la Bruxelles care dă peste cap fusul orar. Ce se întâmplă cu schimbarea orei în weekend

Observatornews.ro

Iancu Guda, despre "nenorocirile" provocate de pariuri. Schema din spatele celei mai succes afaceri: cum câştigă "casa" întotdeauna

Vitamine pentru picioare reci și principalele cauze ale acestei probleme

Vitamina B12. Una dintre cele mai cunoscute cauze ale mâinilor și/sau picioarelor reci este, desigur, regimul alimentar. Deficiența de vitamina B12 se poate manifesta printr-o stare permanentă de frig și oboseală. Această deficiență de vitamine este de obicei cauzată de o ingestie insuficientă de produse de origine animală, cum ar fi carne, pește și produse lactate.
Deficiența de fier. O altă posibilă cauză este deficiența de fier. La fel ca și în cazul vitaminei B12, vei resimți o stare de oboseală și frig în permanență, dar s-ar putea să suferi și de căderea părului. Din fericire, un medic poate diagnostica lipsa acestei vitamine foarte rapid. Pentru a preveni deficiența de fier, ar trebui să consumi multe semințe și legume.
Exercițiile fizice. Lipsa mișcării fizice ar putea fi, de asemenea, un factor cauzator, deoarece una dintre cele mai importante modalități de a combate picioarele reci este să ai un stil de viață activ. Exercițiile fizice ajuta circulația sângelui de la nivelul mâinilor și picioarelor. Mai mult decât atât, exercițiile fizice sunt sănătoase, ajutandu-te să te menții în formă, și îți conferă mai multă energie pentru sarcinile zilnice.
Sindromul Raynaud. În sindromul Raynaud, arterele de la nivelul degetelor de la mâini și picioare sunt contractate, rezultând astfel o circulație deficitară a sângelui. Ca rezultat, sângele nu ajunge la extremități, fapt care se manifestă prin amorțeală și decolorare a pielii. Cu toate acestea, sindromul Raynaud este o cauză destul de rară a mâinilor și picioarelor reci.

Boli care predispun spre o circulație periferică deficitară

În afară de sindromul Raynaud, există și alte afecțiuni de sănătate care te pot face să resimți mai intens senzația de frig. De exemplu, la persoanele cu diabet, vasele de sânge pot fi deteriorate, lucru care îngreunează circulația sângelui în corp. O altă cauză ar putea fi funcționarea lentă a glandei tale tiroide. O lipsă de hormoni tiroidieni te poate face să te simți adesea foarte obosit și să suferi de degete și picioare reci. Mai mult decât atât, lipsa hormonilor tiroidieni provoacă concentrarea globulelor roșii pe organele principale.

Există și alte vitamine și suplimente care pot contribui la îmbunătățirea circulației și la ameliorarea senzației de picoare reci. Vitamina B3 (niacină) ajută la dilatarea vaselor de sânge și îmbunătățește circulația periferică. Vitamina B6 (piridoxină) este esențială pentru metabolizarea proteinelor și poate ajuta la menținerea sănătății sistemului nervos, ceea ce poate contribui la o circulație mai bună.

Vitamina E este un antioxidant puternic care poate ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și la menținerea sănătății vaselor de sânge. Magneziul contribuie la relaxarea mușchilor și poate ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin. Ginkgo biloba este un extract din frunzele copacului cu același nume, care poate ajuta la îmbunătățirea circulației sanguine periferice.

Înainte de a începe să iei vitamine pentru picoare reci, este recomandat să consulți un medic pentru a te asigura că acestea sunt potrivite pentru tine, dar și pentru a evita interacțiunile cu alte medicamente sau afecțiuni de sănătate.