10 simptome în caz de deficit de enzime digestive! Iată alimentele pe care trebuie să le incluzi în dieta ta!

Trebuie să știi care sunt simptomele unui deficit de enzime digestive, fiind o afecțiune în care corpul nu produce o cantitate suficientă de enzime digestive necesare pentru descompunerea alimentelor în tractul digestiv.

Enzimele digestive joacă un rol exrtrem de important în sănătatea digestivă. Acestea sunt proteine specializate care ajută la descompunerea alimentelor, astfel încât corpul tău să poată absorbi mai rapid și eficient nutrienții de care are nevoie. Cu toate că organismul tău produce deja în mod natural aceste enzime, uneori, pot fi insuficiente și pot încuraja simptome digestive neplăcute. În astfel de cazuri, suplimentele cu enzime digestive pot fi de ajutor.

10 simptome în caz de deficit de enzime digestive

Pentru a înțelege pe deplin deficitul de enzime digestive, este important să cunoaștem funcția fiecărei enzime implicate în digestia normală. Lipaza degradează lipidele, amilaza transformă carbohidrații în zaharuri simple, iar proteazele fragmentează proteinele.

10:02

FOTO Cancerul de colon și manifestările frecvente pe care nu trebuie să le ignori! Iată cum să-ți reduci riscurile!

10:37, 03 Dec 2025

FOTO Ce poți face dacă te confrunți cu ganglioni inghinali dureroși la femei? Află simptomele și cauzele!

În situația în care organismul se confruntă cu un deficit de enzime digestive, digestia macronutrienților este îngreunată, fapt care se reflectă prin simptome precum balonarea, plenitudinea abdominală, scaunele grase sau scăderea în greutate. Fiecare dintre aceste manifestări poate indica un deficit de enzime digestive care persistă de mult timp.

Din punct de vedere clinic, simptomele pot avea o evoluție foarte variată, de la manifestări discrete până la semne evidente de maldigestie. De multe ori, un deficit de enzime digestive se instalează treptat, astfel încât pacientul resimte inițial doar un ușor disconfort după mesele bogate în grăsimi sau cantitativ mai consistente.

Pe măsură ce deficitul de enzime digestive progresează, apar modificări tot mai evidente ale tranzitului, precum scaune deschise la culoare sau cu aspect uleios, prezența de fragmente alimentare nedigerate, senzația persistentă de digestie lentă și dureri abdominale recurente.

Alimentele pe care trebuie să le incluzi în dieta ta

Alimentele care conțin enzime naturale joacă un rol important în sprijinirea proceselor digestive, stimulând totodată sănătatea sistemului gastro-intestinal. Multe dintre aceste alimente sunt fermentate, acestea fiind bogate în enzime care pot ajuta la descompunerea nutrienților și la ameliorarea diferitelor probleme digestive.

Kimchi este unul dintre preparatele care sunt benefice în deficitul de enzime digestive. Acesta este un preparat tradițional coreean, realizat prin fermentarea verzei chinezești și a altor legume, care conțne, de asemenea, probiotice și enzime active. Este cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii.

De asemenea, kiwi conține enzima actinidină, cunoscută pentru capacitatea sa de a descompune proteinele și de a facilita digestia proteinelor. Această enzimă este eficientă în frăgezirea cărnii și poate sprijini digestia sănătoasă în stomac.

Ghimbirul nu este doar o rădăcină aromată, ci și un puternic stimulator digestiv, datorită enzimelor pe care le conține, precum amilaza și proteaza, care ajută la descompunerea carbohidraților și proteinelor. Această enzimă este eficientă în frăgezirea cărnii și poate sprijini digestia sănătoasă în stomac.

Caisele conțin enzime precum amilaza, care ajută la descompunerea carbohidraților. În plus, sunt o sursă bogată de vitamine și minerale care susțin sistemul digestiv.

Și sosul de soia este un produs al fermentației soiei, care conține enzime ce sprijină descompunerea proteinelor și carbohidraților. Este bogat în aminoacizi, care joacă un rol important în digestie și metabolism celular.

Mai mult de atât, ananasul este bogat în bromelaină, cunoscută pentru capacitatea sa de a descompune proteinele. Bromelaina este utilă pentru ameliorarea inflamațiilor și accelerarea digestiei proteinelor în organism. Astfel că, trebuie să știi care sunt simptomele unui deficit de enzime digestive.