Alimente pe care trebuie sa le eviti daca suferi de hipertiroidism

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Tiroida este o glanda aflata in zona gatului, care produce hormoni si influenteaza metabolismul, nivelul de energie si sanatatea in ansamblu. Daca suferi de hipertiroidism, inseamna ca tiroida este foarte activa si produce prea multi hormoni. Simptomele hipertiroidismului sunt: batai prea rapide ale inimii, scaderea in greutate, anxietate, transpiratie excesiva, oboseala, sensibilitate la caldura, probleme cu somnul si menstruatii neregulate. Pe langa tratamentul medicamentos va trebui sa-ti modifici dieta. Iata ce alimente trebuie sa eviti daca suferi de hipertiroidism:

1. Produsele lactate. In unele cazuri, hipertiroidismul produce intoleranta la lactoza sau imposibilitatera de a digera cum trebuie produsele ce contin lapte. Daca observi ca te simti balonat, ai o indigestie sau o stare de oboseala dupa ce consumi lapte, este bine sa renunti la acesta. Evita si iaurtul, inghetata, sosurile cu smantana, incercand sa le inlocuiesti cu mancare din soia. Daca totusi tolerezi lactoza, opteaza pentru alimente cu un nivel scazut de grasimi, caci produsele lactate grase au grasimi saturate, care sunt corelate cu obezitatea, diabetul de tip 2 si bolile de inima.
2. Faina cu aditivi. Aceasta faina este creata printr-un proces in care cerealele integrale sunt lipsite de straturi de nutrienti si fibre. Ceea ce ramane este macinat intr-o pulbere fina, cu mai multe calorii si mai putin sanatoasa. Evita alimentele rafinate, precum painea alba sau pastele, pentru ca iti fac rau. Consuma in schimb cereale integrale, fructe, vegetale, care iti oferi energie si iti vor creste exact atat cat trebuie nivelul de zahar din sange. Verifica ambalajele alimenteleor pe care le cumperi si evita orice are faina cu aditivi ca ingredient.
3. Alimentele care contin iod. Evitati sa consumati produse care contin iod, precum nucile. De asemenea, feriti-va sa curatati nuci, iodul din coaja putand ajunge in organism prin contactul cu pielea. 
4. Cafeina si alcoolul. Cafeina si alcoolul pot intrerupe nivelul de energie si ingreuna somnul, care si asa este afectat de hipertiroidism. Cafeina accelereaza si ritmul cardiac si poate avea ca efect anxietatea. Limiteaza cantitatea de cafeina ingerata, fiind atent la cafea, ciocolata, ceai negru, bauturi racoritoare si batoane. Este de preferat sa nu folosesti vin in mancare, caci acesta poate deveni toxic atunci cand este gatit.