Biologia somnului (14): Somnul – gardianul memoriei sau arhitectul uitării?

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Însă decenii mai târziu, cercetătorii au început să testeze această ipoteză în mod experimental.

Într-un studiu descris de Matthew Walker, participanții au fost rugați să memoreze o serie de cuvinte. Pentru unele dintre aceste cuvinte, participanților li s-a spus că vor avea importanță ulterior și că trebuie reținute, în timp ce pentru altele au fost informați că pot fi uitate.

După această etapă, o parte dintre participanți au avut posibilitatea să doarmă aproximativ 90 de minute, în timp ce ceilalți au rămas treji.

Rezultatele au fost remarcabile

Persoanele care au dormit nu doar că și-au amintit mai multe informații în ansamblu, dar au demonstrat și o capacitate clară de a păstra ceea ce era relevant și de a elimina ceea ce nu mai avea valoare. Participanții care au rămas treji nu au prezentat aceeași capacitate de selecție. Aceste descoperiri sugerează că somnul nu este un proces pasiv.

El este profund selectiv. În fiecare noapte, creierul pare să își reorganizeze propriul peisaj informațional, consolidând informațiile importante și permițând celor mai puțin relevante să se estompeze treptat. Prin acest proces de selecție și reorganizare, creierul eliberează resurse cognitive, reduce interferențele dintre amintiri și își recapătă capacitatea de a învăța eficient.

Privit din această perspectivă, somnul nu este doar gardianul memoriei, ci și editorul ei. Nu păstrează tot ceea ce trăim. Selectează, organizează și rafinează experiențele noastre, astfel încât ceea ce rămâne să fie util, coerent și valoros pentru viitor.

Poate că adevărata întrebare nu este de ce uităm anumite lucruri, ci ce s-ar întâmpla dacă am păstra fiecare detaliu, fiecare experiență și fiecare emoție cu aceeași intensitate.

Pentru că un creier sănătos nu este cel care reține totul, ci cel care știe ce merită păstrat și ce poate fi lăsat să se estompeze.

Iar somnul pare să fie unul dintre mecanismele prin care creierul realizează această selecție, noapte după noapte.

Dr. Bogdan Matei