Cât timp se face cura cu ulei de măsline dimineața? Iată care sunt beneficiile!

Cura cu ulei de măsline dimineața reprezintă o metodă naturală de detoxifiere și îmbunătățire a sănătății generale. Uleiul de măsline extravirgin, consumat pe stomacul gol, oferă beneficii multiple pentru organism, de la susținerea funcției digestive până la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

Uleiul de măsline te ajută să ții sub control greutatea corporală, reglează glicemia, colesterolul, curăță vasele de sânge, previne formarea cheagurilor, ameliorează depresia și protejează creierul de demență. Este folosit de secole în bucătărie, în cosmetice și în medicina tradițională datorită proprietăților sale benefice pentru sănătate.

Cât timp se face cura cu ulei de măsline dimineața?

Antioxidanții din uleiul de măsline ajută la eliminarea inflamațiilor din corp, prevenind astfel boli grave precum diabetul, bolile de inimă, Alzheimer sau chiar anumite forme de cancer. Un antioxidant aparte care se găsește în uleiul de măsline este oleocantalul, care are acțiune similară ibuprofenului. Cercetătorii au descoperit că o lingură de ulei de măsline dimineața, luată imediat după trezire, poate reduce semnificativ stresul oxidativ celular, îmbunătățește digestia și ameliorează inflamațiile cronice.

09:18

FOTO Care este cea mai bună miere pentru inimă? Iată ce efecte incredibile are și de ce indicații trebuie să ții cont

08:34

FOTO Mierea este un aliment de post? Iată care este răspunsul oferit de către preoți

Totodată, s-a descoperit că dacă iei în fiecare zi o lingură de ulei de măsline dimineața, vei fi mai ferit de depresie, anxietate și boli neurodegenerative, precum demență sau Alzheimer. Asta datorită acizilor grași Omega 3 și Omega 6, care asigură buna funcționare a sistemului nervos.

Plăcile de grăsime de pe vasele de sânge și cheagurile pot fi prevenite cu ajutorul uleiului de măsline bogat în acizi grași Omega 3, care dizolvă în mod natural aceste depozite de pe artere. Astfel, riscul de infarct, accident vascular cerebral, emoblism pulmonar, hipertensiune, tromboză venoasă profundă și alte boli cardiovasculare grave poate fi redus luând o lingură cu ulei de măsline dimineața.

Pentru diabetici și cei cu nivel crescut al colesterolului, o lingură de ulei de măsline dimineața poate ajuta la îmbunătățirea răspunsului celular la glucoză și are efect antiinflamator. Cu alte cuvinte, poate reduce simptomele hiperglicemiei prin reglarea nivelului de zahăr din sânge în mod natural și previne acumularea de grăsime pe vasele de sânge.

Cum se utilizează

Uleiul de măsline poate fi utilizat în diverse moduri, fie pentru gătit, fie în scopuri cosmetice și de îngrijire a sănătății. Este un ingredient de bază în bucătărie și poate fi folosit pentru gătirea diferitelor feluri de mâncare, de la salate și sosuri, până la prăjituri și preparate la cuptor. Poate fi folosit atât pentru călirea și prăjirea alimentelor, cât și ca dressing pentru salate sau ca bază pentru marinade.

Consumul de ulei de măsline pe stomacul gol dimineața poate avea beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea digestiei și detoxifierea organismului. Se recomandă consumul a 1-2 lingurițe de ulei de măsline extravirgin pe stomacul gol, înainte de micul dejun.

Poate fi folosit pentru îngrijirea părului, mai ales pentru hidratare și hrănire. Se poate aplica direct pe părul umed sau uscat, în special pe vârfuri, și se lasă să acționeze timp de câteva ore sau peste noapte, apoi se spală părul ca de obicei.

Este benefic și pentru îngrijirea tenului, având proprietăți hidratante și antioxidante. Poate fi aplicat pe pielea curată și uscată ca un ser sau cremă hidratantă, fiind util în special pentru tenul uscat sau iritat.

De asemenea, poate fi utilizat pentru îndepărtarea machiajului, masând ușor tenul și apoi ștergându-l cu o dischetă demachiantă înmuiată în apă caldă. Este important să consulți un medic înainte de a începe cura cu ulei de măsline dimineața, mai ales dacă ai afecțiuni medicale preexistente sau iei medicamente.