Ce trebuie să faci ca să ai un colon sănătos? Iată ce trebuie să mănânci ca să elimini toxinele din corp!

Un colon sănătos se referă la menținerea sănătății sistemului digestiv, în special a colonului, prin diverse metode, inclusiv suplimente alimentare naturale, cum ar fi cele pe bază de plante, sau prin dietă. Aceste metode pot ajuta la reglarea tranzitului intestinal, reducerea gazelor și ameliorarea simptomelor sindromului de colon iritabil.

Toate reziduurile și toxinele din organism se acumulează de-a lungul timpului la nivelul colonului, iar în cazul în care nu ai parte de o digestie corectă și o alimentație echilibrată, toate aceste resturi se vor descompune în interiorul organismului tău provocând anumite dezechilibre și probleme ce îți pot pune sănătatea în pericol.

Ce trebuie să faci ca să ai un colon sănătos

Pentru a ajuta în procesul de curățare a corpului tău ai nevoie de cât mai multe fibre precum pâine integrală, făină de orez, semințe de in, hrișcă, tărâțe de psillyum. De asemenea, un sport suficient de apă va contribui la umflarea acestora care vor împinge reziduurile afară și în felul acesta colonul se va curăța și vei evita situații neplăcute precum balonare sau constipație.

08:34

FOTO Ce simptome apar la un colon bolnav? Dr. Oana Cuzino explică tot ce trebuie să știi despre posibilele afecțiuni

12:52, 02 Feb 2026

FOTO Cum se formează piatra la colecist? Dr. Radu Marian explică ce este, cum se tratează și cum poate fi prevenită!

Poți să îți faci un obicei de a avea o gustare pe zi, mai ales la prânz să consumi alune, semințe de flarea soarelui, fasole sau linte însă nu trebuie să fie prăjite. Aportul de proteine şi de vitamina B pe care aceastea ţi-l vor furniza te vor ajuta să te bucuri de sănătate cât mai mult timp posibil.

E important să crești și cantitatea de apă zilnic, pielea ta va radia, colonul se va curăţa, constipaţia te va ocoli. Ține minte că apa este cel mai puternic supliment pe care îl poţi aduce corpului tău. Alege o zi pe săptămână în care să nu consumi nici un aliment şi să bei doar apă.

Mai mult de atât, pentru a ține toxinele la distanță de colon, include în dieta ta zilnică legumele cu frunze verzi. Salata verde, mazărea, spanacul, pătrunjel, varza, broccoli furnizează nutrienți și reprezintă o sursă excelentă de fibre solubile și insolubile.

Frunzele de senna, laxativ natural

Deși nu prea se vorbește despre această plantă, frunzele de senna fac parte din categoria de laxative naturale ce contribuie într-un mod activ la curățarea colonului în special de toxine și la menținerea unui tranzit optim.

Este un real stimulent al intestinelor, participând la realizarea mișcărilor de peristalism, având efecte vizibile după un interval de 12 ore de la consumarea ceaiului, motiv pentru care este ideal să îl consumi după masa de seară. În cazul în care te confrunți cu afecțiuni precum boala Crohn, colită ulceroasă sau afecțiuni cardiovasculare acest ceai este contraindicat.

Trebuie să îți ții colonul sănătos pentru că joacă un rol esențial în menținerea sănătății organismului tău. Dacă faci parte din categoria oamenilor cu o digestie deficitară, poți alege să susții buna funcționare cu ajutorul plantelor.

Colonul joacă un rol esenţial în menţinerea sănătăţii organismului tău. Dacă faci parte din categoria oamenilor cu o digestie deficitară, alege să susţii buna funcţionare a acestui cu ajutorul plantelor. Prin urmare, îți poți menține un colon sănătos prin remedii naturale.