Cele mai bune probiotice pentru colon iritabil. Medicamentele care te vor ajuta să menții echilibrul florei intestinale

Mulți pacienți se întreabă care sunt cele mai bune probiotice pentru colon iritabil. Este important de menționat că recomandările privind suplimentele și tratamentele variază și ar trebui să discutați întotdeauna cu un medic înainte de a începe orice regim nou, mai ales dacă aveți probleme de sănătate specifice, cum ar fi colonul iritabil.

Cu toate acestea, probioticele au fost asociate adesea cu ameliorarea simptomelor colonului iritabil pentru unii oameni. Există diverse tipuri de probiotice, iar eficacitatea poate varia de la persoană la persoană.

RomaniaTV

Vestea MOMENTULUI! Corina Caciuc și Reghe, în culmea fericirii. Anamaria Prodan va fi furioasă!

Observatornews.ro

"Bărbaţii nevinovaţi nu fug". Fraţii Tate s-au întors azi noapte în România. Cei doi milionari au chemat jurnaliştii la vila lor din Pipera

Cele mai bune probiotice pentru colon iritabil. Cum să reduci balonarea și durerile abdominale

Lactobacillus plantarum este un tip de bacterie probiotică care a fost asociată cu ameliorarea simptomelor intestinale și poate avea proprietăți antiinflamatorii. Pe când, bifidobacterium infantis, fost studiată în legătură cu sindromul colonului iritabil și s-a observat că poate reduce simptomele, cum ar fi balonarea și durerea abdominală.

Lactobacillus acidophilus este un alt tip de bacterie probiotică care poate contribui la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale. Mulți pacienți nu au încredere în saccharomyces boulardii. Însă, deși este o drojdie și nu o bacterie, Saccharomyces boulardii este uneori inclusă în suplimentele probiotice și a fost studiată pentru posibile beneficii asupra sănătății intestinale.

Bifidobacterium bifidum a fost, de asemenea, asociată cu beneficii pentru sănătatea intestinală și poate fi inclusă în diverse suplimente. Este important de menționat că efectele probioticelor pot varia în funcție de compoziția individuală a florei intestinale a fiecărei persoane. De asemenea, este crucial să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de suplimente pentru a vă asigura că este potrivit pentru nevoile dumneavoastră specifice și nu interferează cu alte tratamente sau condiții medicale pe care le aveți.

Alte metode eficiente pentru a scăpa de problemele legate de colonul iritabil

Sindromul colonului iritabil poate fi gestionat și îmbunătățit prin adoptarea unor schimbări în stilul de viață și alegerea unor strategii sănătoase. Cel mai important în ameliorarea simptomelor este să evitați alimentele care pot agrava simptomele, cum ar fi alimentele picante, prăjite, alimentele bogate în grăsimi și lactate.

Încercați să vă mențineți o dietă bogată în fibre pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal. Totuși, unele persoane cu IBS pot avea nevoie de o abordare mai atentă la consumul de fibre, așa că este important să testați și să ajustați în funcție de răspunsul personal.

Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația, yoga sau respirația profundă, pot ajuta la reducerea nivelului de stres și pot avea un impact pozitiv asupra simptomelor. Mai mult decât atât, activitatea fizică regulată poate ajuta la menținerea sănătății intestinale și la gestionarea stresului. Alegeți exerciții pe care le găsiți plăcute și care pot fi integrate ușor în rutina zilnică.

Pe lângă administrarea de cele mai bune probiotice pentru colon iritabil este bine să păstrați un jurnal alimentar pentru a identifica alimentele care pot declanșa sau agrava simptomele. Aceasta vă poate ajuta să faceți ajustări la dieta dumneavoastră pentru a evita anumite alimente. În funcție de nevoile individuale, suplimentele cum ar fi fibrele, probioticele sau suplimentele de ulei de pește pot oferi beneficii pentru anumite persoane cu IBS. Un nutriționist sau dietetician poate oferi sfaturi personalizate cu privire la dieta și stilul de viață pentru a gestiona simptomele IBS. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) sau consilierea pot fi utile pentru gestionarea stresului și a anxietății asociate cu IBS.