Cum să scapi de sughițuri rapid și ușor

Sughițuri sunt contracții involuntare ale diafragmei, un mușchi care separă pieptul și abdomenul și joacă un rol critic în respirație.

Mișcările diafragmei sunt controlate de creier. Uneori el dă semnale incorecte, forțând-o să se contracte mai repede decât este necesar. Cu fiecare spasm, mușchiul apasă pe plămâni și împinge aerul din ei. Sub presiune, trece prin laringe și închide glota și epiglota. Acest proces este însoțit de un sunet caracteristic. Spasmele se repetă, apar sughițuri.

Fiziologii nu înțeleg întotdeauna ce anume provoacă contracția diafragmei. Există multe motive posibile : de la o înghițirea accidentală a aerului până la bolile periculoase ale sistemului nervos.

Cu toate acestea, orice cauză sughiț poate fi oprit cu metode simple.

Cum să scapi de sughiț

Cele mai multe modalități de a opri rapid respirația spasmelor servesc unuia dintre cele două scopuri:

• Creșteți concentrația de dioxid de carbon în plămâni și sânge. Simțind amenințarea sufocării, corpul se recuperează rapid și normalizează activitatea diafragmei.
• Stimulați nervul vag. Acesta conectează creierul și sistemul digestiv și este, de asemenea, implicat în procesul de respirație. Stimularea face creierul să treacă la senzații noi și să nu mai trimită semnale inadecvate către diafragmă.

02:00

Cum ne afectează emoțiile dieta alimentară. Dieteticianul Adina Rusu: „Mâncarea trebuie să rămână o plăcere, doar că o plăcere gestionată corect”

02:00

Un medic din Iași vorbește despre cazurile de lepră confirmate în România. Dr. Florin Roșu: „Situația actuală nu este una cu risc pentru populație”

Alegeți orice opțiune doriți. Și treceți la altul dacă cel anterior nu a funcționat.

Tine-ti respiratia

Respirați adânc și țineți-l timp de 10-20 de secunde. Apoi expirați încet. Repetați după cum este necesar.

Respiră într-o pungă de hârtie

Luați o pungă de hârtie mică (nu din plastic!) Și acoperiți-vă nasul și gura. Respirați și inspirați încet, astfel încât punga să se umfle și să se dezumfle. Continuați timp de 15 secunde.

Respirați măsurat

Inspirați adânc pentru un număr de cinci și expirați în același mod. Faceți 5-7 repetări.

Bea un pahar cu apă rece

Fă-o repede. Pentru a stimula nervul vag și mai eficient, puteți bea prin paie, conectându-vă urechile cu degetele, apăsând ochii închiși sau ciupind aripile nasului.

Sugeți un cub de gheață

Sugeți-l câteva minute. Și înghiți când se micșorează la o dimensiune mică.

Scoate-ți limba cât poți

Pentru a fi sigur, trageți-l în jos și în jos cu degetele. Acest lucru va pune, de asemenea, presiune pe rădăcina limbii și va provoca spasm esofagian.

Puneți zahăr pe limbă

Aproximativ o linguriță, asigurându-vă că așezați cristalele cât mai aproape de rădăcina limbii. Lăsați nisipul să se dizolve sau nu înghițiți cel puțin 5-10 secunde.

Respirați ceva cu miros înțepător

Amoniacul sau amoniacul vor face.

Masează artera carotidă

Se execută de ambele părți ale gâtului. Aceasta este o arteră asociată pe care o apăsați cu degetele atunci când încercați să simțiți pulsul sub maxilarul inferior.

Intinde-te pe spate, intoarce capul spre stanga și masați artera dreaptă într-o mișcare circulară timp de 5-10 secunde.

Ce trebuie să faceți dacă nu puteți opri sughițul

De obicei atacurile de contracție ale diafragmei durează câteva minute și nu sunt periculoase. Dar dacă sughiți mai mult de 48 de ore la rând sau crampele provoacă probleme cu alimentația, somnul, respirația, consultați un terapeut cât mai curând posibil. Aceste sughițuri pot fi un semn al unei boli grave. Numai un medic le poate diagnostica.