Cum se face detoxifierea ficatului de alcool? Dr. Oana Cuzino explică tot ce trebuie să știi despre regenerare!

Detoxifierea ficatului de alcool este un proces important pentru refacerea organismului după perioade de consum excesiv sau regulat de băuturi alcoolice. Dr. Oana Cuzino explică că nu există un tratament convențional, ci singura metodă eficientă o reprezintă modificările în stilul de viață.

Ficatul este principalul organ responsabil cu metabolizarea alcoolului, iar suprasolicitarea lui poate duce în timp la inflamații, acumulare la grăsimi și afectarea funcțiilor vitale, de aceea, este important să știi cum se poate detoxifia.

Iată ce trebuie să știi despre detoxifierea ficatului de alcool

Detoxifierea ficatului de alcool începe, în mod natural, imediat ce consumul de alcool este redus sau oprit. Ficatul are o capacitate remarcabilă de regenerare, însă acest proces depinde foarte mult de stilul de viață, alimentație și durata expunerii la alcool.

14:24, 23 Jan 2026

FOTO Medicamente pentru sevraj alcoolic. Află care sunt cele mai esențiale informații!

Atunci când alcoolul ajunge în organism, ficatul îl transformă în acetaldehidă, o substanță toxică, apoi în acetat, care este eliminat ulterior. Dacă acest proces este suprasolicitat frecvent, toxinele se pot acumula și pot provoca stres oxidativ și inflamație hepatică.

Primul pas în detoxifiere este oprirea completă a consumului de băuturi alcoolice. Chiar și cantitățile considerate „moderate” pot încetini refacerea ficatului. Urmează hidratarea intensă, întrucât apa ajută la eliminarea toxinelor și susține procesele metabolice.

Un aport suficient de lichide ajută la subțierea bilei și la o mai bună funcționare hepatică. În același timp, consumul de legume verzi, fructe proaspete, cereale integrale și proteine de calitate susține refacerea celulelor hepatice, conform Dr. Oana Cuzino.

Alimentele bogate în antioxidanți ajută la neutralizarea radicalilor liberi produși în urma metabolizării alcoolului. De asemenea, reducerea grăsimilor saturate și a zahărului este esențială, întrucât acestea pot favoriza acumularea de grăsime la nivelul ficatului. Află și cât de important este micul dejun în cadrul regimului pentru fiere.

Un alt pas important este odihna, întrucât ficatul se regenerează mai eficient în timpul somnului. Dacă odihna lipsește, procesul de detoxifiere se încetinește. Activitatea fizică ajută și ea la îmbunătățirea circulației sanguine și la reducerea inflamației, așadar, nu ar trebui să lipsească.

Alimentația ideală și semne că ficatul se reface

Pentru ca detoxifierea să fie eficientă, este important să ai obiceiuri zilnice care să susțină organul. Printre cele mai benefice alimente se numără legumele crucifere, precum broccoli, varza sau conopida, care stimulează enzimele de detoxifiere hepatică.

Usturoiul și ceapa ajută la activarea enzimelor, care elimină toxinele, iar sfecla și morvocii susțin funcția hepatică prin conținutul lor de betacaroten și flavonoide. Grăsimile sănătoase, precum cele din pește, semințe și ulei de măsline, pot reduce inflamația și susțin regenerarea celulelor hepatice.

De asemenea, ceaiurile din plante pot fi un sprijin eficient în acest proces, contribuind la stimularea secreției biliare și la protecția ficatului. Este important, însă, ca orice supliment sau remediu naturist să fie folosit cu moderație, întrucât ficatul este responsabil și de metabolizarea acestora.

Semnele că ficatul începe să se refacă includ creșterea nivelului de energie, digestie mai bună, reducerea balonării și a senzației de greață, precum și îmbunătățirea aspectului pielii. De asemenea, somnul devine mai odihnitor, iar concentrarea se îmbunătățește.

În cazul în care au existat valori modificate ale analizelor hepatice, acestea pot începe să se normalizeze treptat. Important de menționat este și faptul că fumatul, consumul excesiv de alimente procesate, lipsa mișcării și stresul cronic pot întârzia refacerea hepatică. Află și cum poți trata rapid ganglionii acasă prin leacuri bătrânești.

Detoxifierea ficatului de alcool se face în primul rând prin renunțarea la alcool și adoptarea unui stil de viață sănătos, ce include o alimentație echilibrată, hidratare, odihnă și răbdare.