Dieta cu supă de varză ce trebuie ținută doar 14 zile. Rețetă simplă pentru această supă minune

Dieta cu supă de varză, ce trebuie ținută 14 zile, promite că vei slăbi 10 kg în doar două săptămâni. Însă cât de bună este aceasta și ce părere au dieticienii, află în rândurile următoare.

Deși pare greu de crezut, foarte multe persoane susțin că au obținut rezultate vizibile într-un timp scurt, în special femeile care și-au atins greutatea ideală urmând acest regim. Supa conține doar 35 de calorii per porție, dar oferă o senzație de sațietate rapidă. Deși este permis consumul în orice moment al zilei, se recomandă menținerea celor trei mese principale: dimineața, la prânz și seara.

 Dieta cu supă de varză – 14 zile

O rețetă simplă de supă a ajuns să atragă atenția lumii întregi datorită promisiunilor spectaculoase legate de slăbit: consumi cât vrei și reușești să pierzi până la 10 kilograme în două săptămâni.

12:37, 05 Dec 2025

FOTO Câte calorii are dovleacul copt? Iată ce beneficii are și cum îl poți integra în alimentație

Versiunile variază, dar rețeta de bază presupune folosirea unor ingrediente comune: ceapă, țelină, varză, ardei și roșii din conservă. După ce legumele sunt tăiate, se fierb într-o cantitate suficientă de apă. Inițial, se lasă focul mare pentru zece minute, apoi se reduce intensitatea până când totul devine moale. Se pot adăuga condimente simple, precum sarea și piperul, în funcție de gustul fiecăruia. Secretul eficienței acestui preparat nu stă în gustul lui, ci în varză. Aceasta este o legumă greu de digerat, iar organismul ajunge să consume mai multă energie pentru a o procesa decât primește din ea.

Pe lângă supă, cei care țin dieta pot consuma fructe și legume proaspete. Băuturile permise includ apa simplă sau carbogazoasă, sucul de roșii, ceaiul verde, cafeaua fără zahăr, laptele și kefirul. Așadar, întregul meniu este bazat pe lichide și vegetale, ceea ce face ca regimul să fie ușor de urmat, dar și restrictiv. Consumul de alcool, dulciuri, băuturi carbogazoase și pâine este interzis pe durata celor două săptămâni. Totuși, pentru că regimul este hipocaloric și nu asigură toți nutrienții necesari, nu ar trebui urmat o perioadă mai lungă. Dacă există dorința de a relua dieta, este necesară o pauză între etape. În orice caz, este indicat să se consulte un specialist înainte de a începe.

Ce avantajele are dieta cu supă de varză?

Cei care aleg această variantă o fac pentru că nu se simt înfometați, supa e ușor de preparat, costă puțin și are efecte rapide. Totuși, pe cât de eficientă pare, pe atât de multe riscuri implică. Lipsa energiei, senzația de oboseală, durerile de cap sau monotonia alimentară sunt doar câteva dintre efectele secundare. O altă problemă este că multe persoane recâștigă kilogramele pierdute odată ce revin la alimentația obișnuită. Acest fenomen apare deoarece metabolismul încetinește, iar greutatea pierdută inițial constă în mare parte din apă, nu din grăsime. Revenirea la dieta normală duce astfel la reținerea lichidelor în organism.

În esență, supa de varză este o soluție temporară pentru cei care au nevoie urgentă să slăbească. Varza are calități nutriționale importante, fiind bogată în fibre și vitamine esențiale, dar nu poate susține pe termen lung un aport caloric sănătos. Așadar, regimul poate fi util doar în anumite situații și, pentru a fi sigur că nu are efecte negative, este esențial să fie urmat cu atenție și cu acordul unui medic.

Este important de menționat că această dietă cu supă de varză, ce trebuie ținută timp de 14 zile, nu trebuie urmată fără acordul medicului de familie sau al unui nutriționist ori dietician avizat.