Dietă șoc. Cum să slăbești 10 kilograme într-o săptămână

Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o astfel de dieta este recomandat sa consulti un medici.

Iata meniul pe care trebuie sa il urmezi:

Micul dejun

În fiecare zi 1 cană cu lapte degresat, însoțită de un fruct proaspăt

Gustare

In fiecare zi – fructe de sezon proaspete cu 100 ml de iaurt degresat

Pranzul pe zile

Ziua 1 – 150 gr de pui fără piele si 100 de gr. dovleac plus un fruct proaspăt proaspăt.
Ziua 2 – 200 gr. de legume la aburi condimentate, plus un fruct proaspat
Ziua 3 – 200 ml supa de rosii si legume cu orez întreg, însoțește un fruct de sezon proaspăt
Ziua 4 – 200 ml supa de rosii si legume cu orez întreg, însoțește un fruct de sezon proaspăt
Ziua 5 – 200 ml supa de legume. Fructe proaspete de sezon
Ziua 6 – 200 ml supa de rosii si legume cu 3 orez întreg, însoțește un fruct de sezon proaspăt
Ziua 7 – 200 gr. de legume aburite condimentate, plus un fruct proaspat

Gustare: 1 cană cu lapte degresat, însoțită de un fruct proaspăt

Cina pe zile:

Ziua 1 – 150 g peste la gratar sau abur, cu dressing de morcov ras
Ziua 2 – 200 g tagliatelle asezonate cu rosii naturale plus un fruct
Ziua 3 – Salata de linte cu legume, asezonata cu lamaie ulei, sare si piper dupa gust plus un fruct proaspat
Ziua 4 – 150 g peste la gratar sau abur, cu dressing de morcov ras
Ziua 5 – 200 ml supra de rosii si o salata de fructe
Ziua 6 – 200 ml de supa de rosii cu salata de fructe
Ziua 7 – Tortilla cu spanac cu sos de rosii, plus un fruct.

Gustare: 1 cană cu lapte degresat