Este bine să bei ceaiul de tei seara? Dr. Oana Cuzino spune când își face cel mai bine efectul!

Ceaiul de tei este cunoscut încă din tradiția populară pentru efectele sale calmante, fiind consumat de generații întregi, însă există semne de întrebare cu privire la momentul în care se consumă, de aceea, Dr. Oana Cuzino spune dacă este indicat să îl bem seara sau nu.

Acest ceai nu are doar o aromă plăcută, ci este și foarte sănătos dacă este consumat corect și cu moderație, de aceea, este esențial să știi câteva informații de bază despre el.

Iată dacă este indicat ceaiul de tei seara sau nu

Florile de tei conțin flavonoide, uleiuri volatile și mucilagii care acționează asupra sistemului nervos, ajutând la reducerea stărilor de agitație, anxietate și tensiune psihică. Infuzia de tei este folosită adesea cu rol de calmare, întrucât poate reduce oboseala cronică, trata insomnia, somnul agitat, coșmarurile și stresul, conform Dr. Oana Cuzino.

Unul dintre cele mai importante beneficii ale acestui ceai este de a calma mintea fără a provoca o somnolență excesivă sau dependență, așa cum se întâmplă în cazul unor medicamente. De aceea, este adesea recomandat persoanelor care au dificultăți de adormire din cauza stresului cotidian, gândurilor persistente sau oboselii psihice.

13:58, 15 Jan 2026

FOTO Este uleiul de cocos bun pentru uz intern? Dr. Oana Cuzino vorbește despre metoda de administrare și despre ce trebuie să știi înainte

12:19, 13 Jan 2026

FOTO Este bun ceaiul de gălbenele pentru infecția urinară? Dr. Cristian Popescu spune cum poate fi folosit și care sunt limitele sale!

Ceaiul de tei ajută la încetinirea ritmului cardiac și la relaxarea musculaturii, două procese esențiale pentru instalarea somnului natural. Pe lângă efectele asupra sistemului nervos, ceaiul de tei este bun seara și pentru digestie. Află și ce ceai este bun pentru fiere și ficat.

Acesta are un efect ușor antispastic, reducând crampele abdominale și disconfortul digestiv care pot apărea după mesele copioase. De asemenea, are proprietăți ușor diaforetice, favorizând transpirația. Acest efect este util mai ales în perioadele de răceală sau gripă, când organismul are nevoie de susținere pentru eliminarea toxinelor.

Consumat seara, acesta poate contribui la o stare generală de confort, ajutând corpul să se refacă în timpul nopții.

Când este indicat și cine trebuie să fie precaut

Ceaiul de tei este indicat seara în special înainte de culcare, cu aproximativ 30-60 de minute înainte de somn. Acest interval permite organismului să absoarbă substanțele active și să intre treptat într-o stare de relaxare.

Pentru rezultate optime, ceaiul trebuie consumat simplu, fără adaosuri stimulante, precum zahărul în exces. Opțional, se poate adăuga puțină miere, care are și ea un efect calmant. Este bun ceaiul de tei seara și pentru persoanele ce se confruntă cu insomnie ocazională, treziri frecvente pe timpul nopții sau dificultăți de adormire cauzate de stres.

De asemenea, poate fi de ajutor copiilor și vârstnicilor, datorită efectului blând și lipsei substanțelor iritante. Totuși, în cazul copiilor foarte mici, consumul trebuie discutat cu medicul, întrucât acest articol are doar un rol informativ.

Există și situații în care ceaiul de tei trebuie consumat cu prudență. Persoanele cu tensiune arterială foarte scăzută pot observa o ușoară accentuare a stării de moleșeală, mai ales dacă ceaiul este consumat în cantități mari. Află și dacă este bun bicarbonatul pentru fiere.

În același timp, persoanele care iau medicamente sedative sau anxiolitice trebuie să consume acest ceai cu atenție, întrucât poate potența efectele acestora. În astfel de cazuri, este indicată consultarea unui specialist. De regulă, una sau două căni sunt suficiente pentru a beneficia de efectele calmante, fără riscuri.

Ceaiul de tei este ideal seara pentru majoritatea persoanelor, mai ales atunci când este consumat cu moderație și integrat într-o rutină de relaxare.