Există contraindicații în consumul de năut? Iată când nu trebuie să-l incluzi in alimentație!

Deși este considerat un aliment sigur, există și anumite contraindicații în consumul de năut ce trebuie luate în considerare. Persoanele cu alergii la leguminoase, cum ar fi fasolea sau mazărea, pot prezenta reacții alergice și la naut. De asemenea, nautul poate provoca probleme digestive, cum ar fi balonarea sau disconfortul abdominal, mai ales pentru persoanele cu sindromul colonului iritabil.

Originar din Orientul Mijlociu, năutul este cultivat de mii de ani. Astăzi, este cultivat în multe țări, inclusiv în India, Pakistan, Turcia, Etiopia și Mexis. Năutul preferă climatul mediteranean, cu ierni blânde și veri uscate, dar se adaptează și la alte condiții climatice.

Există contraindicații în consumul de năut?

Chiar dacă năutul este o sursă bogată de proteine, fibre și vitamine, pe lângă beneficii există și anumite contraindicații pe care trebuie să le știi înainte de a-l include în mod regulat în dietă.

08:42, 25 Nov 2025

FOTO Ce contraindicații are ceaiul de pedicuță? Iată care sunt posibilele efecte secundare și cum trebuie consumat

Deși alergiile la năut sunt mai puțin frecvente decât cele la alte leguminoase, acestea există și pot provoca reacții variind de la ușoare la severe. Simptomele pot include erupții cutanate, umflături, probleme de respirație sau chiar șoc anafilactic. O alergie la năut poate fi diagnosticată de un alergolog printr-un test de piele sau de sânge.

Năutul poate cauza probleme digestive, cum ar fi balonare, gaze și disconfort abdominal la unele persoane, mai ales la cele care nu sunt obișnuite cu consumul de leguminoase. Acesta este bogat în fibre și poate interfera cu absorbția anumitor medicamente. Persoanele care iau medicamente pe cale orală ar trebui să consulte un medic înainte de a crește consumul de năut.

De asemenea, există anumite condiții de sănătate care pot implica limitarea sau evitarea consumului de năut. Persoanele cu sindromul intestinului iritabil, boala Crohn sau colita ulcerativă pot avea nevoie să limiteze sau să evite consumul de năut din cauza potențialului de a agrava simptomele acestor afecțiuni.

Acestea sunt doar câteva dintre contraindicațiile potențiale ale consumului de năut, dar este întotdeauna cel mai bine să discuți cu un profesionist în sănătate înainte de a face modificări majore în dieta personală.

Lucruri interesante despre această leguminoasă

Năutul este cultivat de peste 7.000 de ani și a fost un aliment de bază în dieta civilizațiilor antice din Egipt și Grecia. Este recunoscut pentru conținutul său ridicat de proteine. Acesta este o alternativă excelentă la carne pentru vegetarieni și vegani, deoarece oferă aminoacizi esențiali necesari pentru o dietă echilibrată.

Acesta este bogat în fibre alimentare, care contribuie la sănătatea digestivă, ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și susțin controlul greutății. Fibrele contribuie, de asemenea, la senzația de sațietate.

Consumul de năut este asociat cu reducerea riscului de boli de inimă. Conținutul său ridicat de fibre solubile și fitonutrienți, precum flavonoidele și polifenolii, poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și la menținerea sănătății cardiovasculare.

Acesta este o sursă bogată de minerale, cum ar fi fierul, magneziul, fosforul și zincul. Aceste minerale sunt importante pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar, a sistemului nervos și a sistemului osos.

Năutul are un indice glicemic relativ scăzut, ceea ce înseamnă că eliberează zaharurile în sânge într-un ritm mai lent. Acest lucru poate fi benefic pentru controlul nivelului de zahăr din sânge și poate ajuta la menținerea stabilității energetice. Este important de reținut că un consum mare de năut poate avea și unele contraindicații.