Hematiile scăzute pot semnala o problemă serioasă. Află cauzele și cum le poți corecta natural

Hematiile scăzute pot genera simptome de oboseală, amețeli, paloare sau dificultăți de respirație. Un nivel normal al hematiilor este esențial pentru o stare bună de sănătate. De aceea, este important să cunoaștem rolul lor și să recunoaștem semnele unui posibil dezechilibru.

Hematiile, cunoscute și sub numele de globule roșii, sunt celulele responsabile de transportul oxigenului în întreg organismul. Produse în măduva osoasă, acestea conțin hemoglobină – o proteină care le permite să capteze oxigenul din plămâni și să îl transporte în corp.

Cauze frecvente și simptome pentru hematii scăzute

Hematiile scăzute, cunoscute medical sub denumirea de eritropenie, pot indica diverse probleme de sănătate și nu ar trebui ignorate. Aceste celule roșii au rolul esențial de a transporta oxigenul către toate celulele corpului, iar un număr redus poate afecta funcționarea normală a organelor. Printre cele mai frecvente cauze se numără lipsă de fier sau de vitaminele B12 și B9, pierderile de sânge (inclusiv menstruații abundente) sau afecțiuni ale măduvei osoase.

Simptomele hematiilor scăzute variază în funcție de gravitatea scăderii, dar cele mai comune includ oboseala cronică, slăbiciunea generală, dificultăți de respirație, amețeli și palpitații. Uneori pot apărea și dureri de cap, piele palidă sau senzația de frig constant. Aceste semne apar deoarece organismul nu primește suficient oxigen, ceea ce îl obligă să lucreze mai intens pentru a compensa lipsa.

Pentru stabilirea diagnosticului, este necesară o analiză completă a sângelui (hemoleucogramă), urmată de investigații suplimentare dacă avem un nivel de hematii crescut sau scăzut. Tratamentul depinde de cauza identificată și poate include suplimente alimentare, ajustări în dietă sau, în cazuri mai grave, transfuzii de sânge sau tratamente medicale specifice. De aceea, este important ca orice simptom neobișnuit să fie discutat cu un medic cât mai curând posibil.

Cum le poți corecta prin alimentație și stil de viață

Corectarea naturala a nivelului scăzut de hematii începe cu o alimentație bogată în nutrienți care facilitează formarea celulelor roșii. În acest proces, fierul este cel mai important mineral, iar unele dintre sursele naturale sunt carnea roșie slabă, ficatul, spanacul, lintea sau sfecla roșie. De asemenea, pentru absorbția fierului este recomandat să consumi alimente care conțin vitamina C.

Pe lângă fier, alte vitamine care contribuie la producerea hematiilor sănătoase sunt vitamina B12 și B9. Acestea pot fi obținute din alimente precum ouă, lactate, carne de pește, leguminoase și verdețuri cu frunze închide la culoare.

Un stil de viață sănătos joacă un rol important. Odihnă adecvată, evitarea stresului excesiv și exercițiile fizice regulate pot stimula circulația sângelui și susține funcționarea măduvei osoase. Fumatul și consumul de alcool pot influența negativ producția de hematii, deci este indicat la renunțarea acestora. Printr-o combinație de alimentație atentă și obiceiuri sănătoase, organismul poate reveni, cu pași mici, la un echilibru natural.

Hematiile scăzute pot fi corectate printr-o abordare naturală, care îmbină alimentația corectă cu un stil de viață activ. Este important să fim atenți la semnalele pe care ni le transmite organismul și să acționăm din timp pentru a preveni obligațiile. O dietă bogată în nutrienți esențiali, odihnă suficientă și evitarea obiceiurilor dăunătoare pot susține sănătatea sângelui și starea de bine.