Iata ce fructe au continut scazut de zahar

a:3:{s:7:"site_id";i:1;s:6:"old_id";i:538147;s:8:"site_url";s:10:"www.bzi.ro";}

Stiai ca fructele cu un continut scazut de zahar au de fapt cea mai mare valoarea nutritionala, inclusiv o multime de antioxidanti si fitonutrienti? Desi toate fructele sunt sanatoase, unele dintre ele au aport caloric mai ridicat din cauza continutului mai ridicat de zahar, numita si fructoza, in timp ce altele au in compozitia lor mai multa apa, putand fi consumate fara probleme de cei care doresc sa scape de kilogramele in plus.

Fiind sarace in carbohidrati, aceste fructe sunt recomandate in orice dieta echilibrata sau in dietele cu reguli stricte. Iata cateva exemple de fructe cu continut scazut de zahar!

Fructe cu continut scazut de zahar – merele

Pe langa faptul ca abunda in vitamina C si fibre (daca sunt consumate cu coaja), merele au un continut slab de calorii si carbohidrati, mai exact 52 de calorii la 100 de grame si 14 grame de carbohidrati. Coaja furnizeaza fibre necesare unei bune digestii, dar si antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi si previn imbatranirea prematura.

Fructe cu continut scazut de zahar – perele

Atunci cand simti nevoia sa rontai ceva intre mese, 2-3 felii de para sunt alegerea ideala. In plus, perele au indice glicemic scazut, iar din acest motiv zaharul din ele este absorbit mai lent de organism, asadar nu vei mai pofti la fel de des la alte dulciuri sau la gustari nesanatoase cum sunt biscuitii sau covrigeii. O para de marime medie are aproximativ 100 de calorii.

antioxidanti calorii carbohidrati fibre fructe fructoza vitamina c zahar

Alătură-te pe WHATSAPP canalului BZI, pentru a fi la curent cu cele mai noi știri

Donație lunară

Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Alătură-te comunității noastre de susținători

Donația ta lunară ne ajută să planificăm și să continuăm să informăm corect și echidistant

Donație singulară

Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Contribuția ta face diferența

Ne ajuți să rămânem independenți și să aducem informații de care ai nevoie

Articol recomandat

FOTO Guvernul Tomac, în fața celui mai important test. Ce riscă Nicușor Dan dacă Executivul nu obține votul Parlamentului

Guvernul Tomac are nevoie de 233 de voturi pentru învestire. Un eșec în Parlament ar putea declanșa tensiuni politice majore și ar afecta direct începutul mandatului președintelui Nicușor Dan. Formarea noului Executiv reprezintă una dintre cele mai importante provocări politice ale momentului. Guvernul Tomac se află în plin proces de negociere cu partidele parlamentare, însă […]

Lasă un răspuns Anulează răspunsul