Mic dejun satios: fulgi de ovaz cu lapte si banana

a:3:{s:7:"site_id";i:2;s:6:"old_id";i:11984;s:8:"site_url";s:14:"culinar.bzi.ro";}

Daca vrei un mic dejun rapid, de la care sa te saturi si sa-ti faci plinul de energie, expertii in nutritie au o sugestie pentru tine. In urma unui studiu publicat in Revista Americana de Nutritie, micul dejun perfect este foarte ieftin si usor de preparat.

Nu omleta, nu carne, nu fructe. Cel mai hranitor mic dejun consta intr-un bol de fulgi de ovaz, preparati cu lapte, miere si, in functie de preferinte, banane, afine sau zmeura.

Fulgii de ovaz au mai multe fibre solubile (beta-glucan) decat cerealele obisnuite si nu doar ca iti ofera satietate pentru cateva ore bune, dar te si impiedica sa rontai intre mese. „Fulgii de ovaz ajuta oamenii sa reziste chiar si in mediile care promoveaza consumul in exces”, explica cercetatorii.

sursa: foodstory

Alătură-te pe WHATSAPP canalului BZI, pentru a fi la curent cu cele mai noi știri

Donație lunară

Donează lunar pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Alătură-te comunității noastre de susținători

Donația ta lunară ne ajută să planificăm și să continuăm să informăm corect și echidistant

Donație singulară

Donează o singură dată pentru susținerea jurnalismului de calitate

Plată sigură și protejată

Contribuția ta face diferența

Ne ajuți să rămânem independenți și să aducem informații de care ai nevoie

Articol recomandat

FOTO Mărturii emoționante despre ultimele clipe ale lui Radu Mărginean. Prietenul care l-a îmbrățișat înainte de tragedie: „Au fost cele mai șocante momente”

Moartea fostului fotbalist Radu Mărginean, la doar 43 de ani, continuă să provoace emoție. Un apropiat al acestuia a povestit cum s-au desfășurat ultimele momente înainte ca sportivul să fie găsit în stop cardio-respirator. Dispariția prematură a fostului fotbalist Radu Mărginean a lăsat un gol profund în rândul familiei, prietenilor și celor care l-au cunoscut […]

Lasă un răspuns Anulează răspunsul