Ce se întâmplă în corpul tău după ce mănânci 5 nuci pe zi?

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Adorăm să mâncăm prăjitură cu nucă sau cozonac pufos. Mamele şi bunicele noastre se pregăteau, în copilărie, nişte bombonele de casă din nucă şi zahăr topit. Ca să ai energie, doctorul recomandă consumul de nuci. Iată, aşadar, câte situaţii aduc în discuţie acest fruct al toamnei. Hai să vedem pe scurt câteva beneficii le are consumul de nuci.

Mai trebuie spus că e bine să avem grijă câte nuci mâncăm. Dacă avem nişte probleme cu stomacul, mai ales gastrită ori chiar şi ulcer, nucile nu fac chiar foarte bine. Iodul pe care îl conţin poate să agraveze aceste probleme digestive. Tocmai de aceea ai nevoie de sfaturile unui medic specialist. Totuşi, nu strică să ştii ce beneficii are consumul de nuci pentru noi.

Nucile – Beneficii pentru sănătate

Iată de ce doctorii recomandă consumul de nuci:

• scade riscul apariţiei diabetului;
• reduce şansele apariţiei bolilor de inimă. Datorită antioxidanţilor, lupta împotriva radicalilor liberi (aceştia pot provoca diverse afecţiuni cardiovasculare). În plus, previn înfundarea arterelor;
• reduc depresia şi simptomele ADHD, prin faptul că au mulţi acizi graşi omega-3;
• reduce colesterolul. Atenţie: consumul de nuci nu trebuie să depăşească doza zilnică recomandată;
• sunt ideale pentru creier. Ajută la dezvoltarea neuronilor;
• întăresc unghiile, părul şi pielea;
• se spune că nucile pot preveni cancerul.;
• nucile te ajută să scapi de stresul în exces.

Ce se întâmplă cu corpul tău la 4 ore după ce ai mâncat doar 5 nuci?

Simplu: Te vei simţi mai energic. De ce? Pentru că nucile sunt o sursă bună de vitamine şi nutrienţi. Datorită lor, organismul nostru are putere şi energie. Acesta e motivul pentru care le poți consuma înainte să mergi la sala de fitness ori chiar și după aceea. Mai mult, le poți lua drept gustare la școală ori serviciu și chiar și dacă mergi la drum mai lung.