O terapeută oferă câteva sfaturi pentru cuplurile căsătorite. Iată cum poți reaprinde scânteia

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

O terapeută oferă câteva sfaturi pentru cuplurile căsătorite care simt că viața intimă s-a estompat după apariția copiilor. Dacă simți că dorința sexuală a dispărut complet, nu ești singurul. Multe cupluri trec prin această schimbare, dar vestea bună este că lucrurile pot reveni pe făgașul normal cu puțin efort și deschidere.

Sexologul și profesoara universitară Dr. Tara, devenită cunoscută și datorită apariției în „Celebs Go Dating”, a explicat în podcastul Made by Mammas că intimitatea nu trebuie să dispară după ce devii părinte. Din contră, ea susține că o viață sexuală activă și conștientă poate întări legătura de cuplu și poate readuce încrederea de sine.

O terapeută oferă câteva sfaturi pentru cuplurile căsătorite aflate în impas

O terapeută oferă câteva sfaturi pentru cuplurile căsătorite care se confruntă cu scăderea dorinței sexuale după apariția copiilor. Primul și, poate, cel mai important pas este eliminarea stresului, despre care Dr. Tara spune că este „frâna principală” în calea oricărei dorințe sexuale.

„Nu poți să ai chef de sex dacă ești stresat(ă)”, explică ea.

Soluția? Introducerea unui ritual zilnic de calmare a sistemului nervos, poate fi o baie caldă, o scurtă meditație, respirații conștiente sau chiar un desert preferat.

Al doilea sfat are legătură cu reconectarea emoțională. Dr. Tara atrage atenția că, după copii, multe conversații se reduc la programări, liste de cumpărături și gestionarea haosului zilnic. Așadar, ea propune gesturi simple, dar eficiente: un sărut de șapte secunde în fiecare zi sau o întâlnire lunară, pe care o numește „verificare sexy”, unde cei doi discută sincer despre viața intimă, fără judecată, fără presiune.

Aceste interacțiuni mențin flacăra vie și ajută cuplurile să regăsească acea apropiere profundă care, în mod natural, reaprinde dorința și care cel mai probabil se află într-o stare latentă și abia așteaptă să fie lăsată liberă. Pentru că, până la urmă, reconectarea emoțională este adesea preludiul fizic perfect. Iar după cum spune Dr. Tara, “afecțiunea naște dorință, nu invers.”

Dorința sexuală după apariția copiilor poate fi recâștigată cu mindfulness

Dorința sexuală după apariția copiilor nu dispare pentru totdeauna, ci poate fi redescoperită prin tehnici de mindfulness și comunicare deschisă. Dr. Tara recomandă ceea ce numește „mindfulness sexual”, un tip de meditație ghidată care ajută femeile să se reconecteze cu propriul corp și cu propria plăcere. Ea a lucrat cu paciente care și-au pierdut încrederea în feminitatea lor din cauza bolilor sau a traumelor, și spune că aceste exerciții au făcut minuni:

„Dacă funcționează pentru ele, pot funcționa pentru oricine.”

Pe lângă tehnici de respirație și conștientizare a senzațiilor corporale, Tara încurajează folosirea unor jucării sexuale de calitate, care pot spori încrederea și plăcerea. Ea recomandă vibratorul, care poate fi purtat chiar ca accesoriu discret.

În plus, Dr. Tara oferă și o perspectivă interesantă asupra orgasmului:

„Oamenii care au orgasme frecvente câștigă mai bine și sunt mai sociabili.”

Mai mult, spune că încrederea sexuală se reflectă în toate domeniile vieții: de la carieră la interacțiunile sociale. Nu e nevoie de ore în dormitor. Uneori, 10 minute de conexiune reală sunt suficiente pentru a schimba energia unui cuplu căsătorit.

Pentru cei care vor să regăsească echilibrul după perioada intensă de parenting, o terapeută oferă câteva sfaturi pentru cuplurile căsătorite care pot transforma radical viața intimă.