Picioare umflate în sarcină. Metode prin care puteți ameliora disconfortul

Tot mai multe femei se plâng de picioare umflate în sarcină. Din păcate, nu doar burta se mărește în această perioadă. Este posibil să fi observat că picioarele dumneavoastră sunt acum mai mari și că venele și gleznele sunt ușor umflate. Toate acestea sunt manifestări naturale, deși nu foarte plăcute, ale sarcinii.

Dar, uneori, umflarea severă a palmelor sau a feței poate fi un simptom al unei complicații grave, cum ar fi preeclampsia. Pre-eclampsia este una dintre cele mai grave complicații ale sarcinii, caracterizată prin hipertensiune arterială, proteinurie, apariția de proteine în urină și edeme.

Picioare umflate în sarcină. Cauzele care provoacă acest deranj

În jurul celei de-a cincea luni de sarcină, picioarele viitoarei mame cresc uneori în dimensiune. Acest lucru se întâmplă chiar și în ultimele etape ale sarcinii. Motivul este acela că uterul în creștere exercită o presiune suplimentară asupra vaselor de sânge care circulă sângele din pelvis și de la extremitățile inferioare înapoi la inimă.

12:10, 20 Feb 2026

Zodia feminină care va rămâne gravidă în luna martie 2026! „Jupiter activează Casa Copiilor”

15:35, 13 Feb 2026

FOTO Sângerarea de implantare. Iată ce reprezintă și cum faci diferența între aceasta și menstruație!

Acest lucru provoacă retenția de lichide în organism, ceea ce duce la umflarea gambelor, gleznelor și picioarelor. Medicii numesc această afecțiune edem, sau umflătură. Dimensiunea piciorului crește și sub influența hormonilor.

Hormonul relaxină, care este responsabil pentru relaxarea ligamentelor pelviene pentru ca bebelușul să poată trece prin canalul de naștere, relaxează și ligamentele picioarelor. Prin urmare, distanța dintre oasele piciorului devine mai mare. Aceasta este una dintre multele manifestări naturale, dar inconfortabile, ale sarcinii. O creștere a dimensiunii picioarelor poate fi, de asemenea, legată de creșterea în greutate în timpul sarcinii.

De asemenea, simptomul reprezintă manifestarea umflăturii atunci când organismul reține lichide. Astfel, se formează umflături sub piele, pielea este lucioasă sau pare întinsă. Iar dacă apăsați cu degetul pe piele timp de câteva secunde, pe piele rămâne o gropiță.

Cel mai bine este, bineînțeles, să cereți sfatul medicului dumneavoastră. Acesta va recomanda probabil următoarele modalități de ameliorare și de prevenire a umflăturilor ușoare ale gambelor, tibiilor și picioarelor în timpul sarcinii.

Cum să ameliorați umflarea de la nivelul picioarelor? Recomandări ușor de făcut acasă

Pentru a scăpa de disconfort este necesar să reduceți efortul. Dacă este posibil, evitați să stați în picioare pentru perioade prelungite de timp. Organismul are nevoie de hidratare. Beți multe lichide. Limitați cantitatea de sodiu. Consumați mai puține alimente bogate în sodiu sau eliminați-le cu totul din dieta dumneavoastră.

Limitați consumul de cafea. Deși cofeina în cantități mici nu este dăunătoare pentru femeile însărcinate, aceasta provoacă retenție de lichide. Experții recomandă reducerea aportului de cofeină la 200 de miligrame pe zi, adică o ceașcă de cafea la 350 ml.

Mâncați mai multe proteine. O dietă săracă în proteine poate provoca retenție de lichide. Purtați haine confortabile și lejere. Îmbrăcămintea strâmtă afectează circulația și provoacă retenție de lichide. Exercițiile fizice ușoare pot ajuta la reducerea retenției de lichide în organism. Consultați-vă medicul înainte de a începe să faceți exerciții fizice în timpul sarcinii.

Pentru a scăpa de picioare umflate în sarcină aveți grijă de ele. Curățați-vă și hidratați-vă pielea în mod regulat. Pielea crăpată și uscată este predispusă la tăieturi și zgârieturi, prin care este ușor să se producă o infecție. De asemenea, puteți să aplicați o baie rece pentru picioare sau comprese cu gheață pentru umflături.